ゆで卵ダイエットを試してみた結果・・

ひと昔前には、玉子を食べ過ぎるとコレステロールのとりすぎになり、注意しなければならないだとか、1日に2コまでにしなければならないといった迷信がまことしやかに囁かれていましたが、現在、コレステロールを多く含む食品を食べても、血中コレステロール値に影響を与えることはないとのエビデンスが立証され、玉子の個数制限などは言われなくなりました。

というのも事実、栄養士さんなどがどんどん食べることを推奨していたり、あの海老蔵さんもゆで卵を8コ食べてダイエットを成功させたというくらいだからです。私自身も、普段から糖質制限ダイエットをしていますが、MEC食の王道である玉子は外せないアイテムだと思っていました。

そこで、今回ゆで卵ダイエットをやってみたのです。ちなみに、数ある卵料理の中でゆで卵をチョイスした理由ですが、食べやすい、作り置きができる、無駄な油や調味料を使わなくていい。固茹ですれば腹持ちがいい、保存しやすいなどが挙げられます。

で、気になる結果ですが、タンパク質をしっかり摂取できたためか筋肉がついて、基礎代謝がアップ!おまけに、胃腸への負担もなく、満腹中枢が満たされ、便秘も解消でき、減量に成功したのでした!なお、若干おならが臭うようにはなりますがデメリットはそれくらいです。また、玉子は10コ100円の特価を狙えば、コスパ抜群な完全栄養食品です。

唯一ビタミンCだけ含有されていないので、それだけ補ってあげると、無駄なく無理なく栄養バランスよくダイエットすることができますよ!