続けやすいダイエット

ダイエットのコツは「継続」だと思いますが、モチベーションに頼っていてはやる気が無くなった時に続けていく事が困難になります。

昔から痩せて太ってを繰り返してきた私が今続けていられるコツはズバリ「バターコーヒー」です。少し前に流行ったもので、嘘だと思いながら初めて見ると本当に効果がありました。

ただ、ずぼらでおなかが弱い私は指定の量では多い為、だいたいMCTオイル5g、ギー5gで毎朝を過ごしています。外出前のメイクをしながらゆっくり飲むととても良い時間が過ごせるのでおすすめです。

そしてもう一つ私に当てはまる方法は、「体重計に乗らないこと」です。水分でも大きく変動する体重、朝測ると1日その数字が頭をぐるぐると周り、「どうせ今日は〇〇kgあるしな」と仕事も手につかない程でした。そこで思い切って体重計を測らない事に決めました。

これがとても自分に合っていました。今はお菓子も食べているしお酒も飲みますが、少しばかりのご褒美だと思い全くゼロにすることをしていません。心と体は繋がっている。自分を縛り付けるといつか必ず反動が来るので、ゆっくり自分のペースで続けていけることを1番としてダイエットを行うことがいいのではないでしょうか。