ダイエット成功体験談
私は学生時代にめちゃくちゃ太っていて
名探偵コナンで例えるならアガサ博士くらいふとっていました。
その体型を周りからは馬鹿にされて
周りはノリで言ってたのかもしれないですが
正直私は嫌でした。
ここでダイエットを決意しました。
私が実施したのは軍人ダイエットと言い
食事制限を主としたダイエット法です。
３日間決められたメニューを食べて、
４日目は好きなものを食べても良いと言う内容です。
そこに私は運動もプラスしました。
運動の内容は2キロランニングに
腕立て30回2セット、スクワッド50回2セット
バービー10回2セットです。
正直言ってすごく辛かったです。
食事の内容はインゲンや鶏肉クラッカーなどと言ったメニューで
本当に少量です。
３日間やるのは辛かったのですが
４日目には好きなものを食べれるのでそれがモチベーションとなりました。
４日目に好きなものを食べたらリバウンドするのではないかと
心配な点はありましたが、結果的には何の問題もありませんでした。
２週間経った辺りから効果が出てきて、
体重計を見るのが一つの楽しみとなりました。
次第に周りからも「ちょっと痩せたんじゃない？」や
「筋肉すごない？」など、嬉しい言葉を投げかけてくれました。
これも軍人ダイエットと運動を続けて来れたからなのだと思いました。
ダイエットに成功したら不思議と心にも変化がありました。
「これ以上は食べるのはよそう」と欲にストップをかける事が可能になったのです。
これもダイエットした事によって癖ついたのではないのではないかと私は思いました。