消えないニキビの改善方法

私のお肌の悩みは、「消えないニキビ」です。nicoせっけんは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

コロナ禍になってから特にニキビが気になるようになりました。マスクのせいかとも思いますが、最近はあまり外に出ないので、マスクのせいでもなさそうです。

あれこれと、スキンケアやパックを試してきましたが、効果はいまいち。

肌の質も悪くなった気がします。

なぜこうなってしまったのか、原因を考えてみると、「マスクがあるからいいや」と肌のケアを怠っていたことが思い当たりました。

それまでは、入念にスキンケアを行っていましたし、使っている化粧水などもこだわっていました。

しかし、コロナ禍に入ってから、人と対面する機会が減り、美に対するモチベーションが下がってしまった結果が、「消えないニキビ」を引き起こしてしまったのです。

そんなニキビが最近になって少しずつ薄くなり、肌も滑らかになってきた気がします。

何を試したかというと、洗顔料や化粧水をニキビ専用のものに変えたことと、お風呂上がりや寝る前にオロナインを塗ることです。

最初は気休めだと思って使っていましたが、数日続けるうちにニキビが小さくなってきて、肌もガサガサしなくなった気がします。

新たに試した3つのもののどれが効いたのかはわかりませんが、これからも続けていこうと思います。

「毛穴の黒ずみ」をどうにかしたい!

肌荒れ、にきび、乾燥、しわ…お肌の悩みはいくつになっても尽きません。それどころか、年齢を重ねるごとに悩みがどんどん増え、肌トラブルも多くなる気がします。http://www.harewoodfair.com/

そんな中でも、特に悩みとして多いのが「毛穴の黒ずみ」ではないでしょうか。これは、年代問わず結構気になっている人が多い悩みの一つだと感じます。

特に鼻です。顔の中でも結構目立つ部分なのに、そこが汚いとなると、もうどうして良いものか…。気になるが故に洗顔時にゴシゴシ擦ってしまったり、何回も洗顔したり、角栓パックで何度も取り除こうと格闘したり、あの「出る感覚」がやめられなくて鼻をつまんでみたり。

でもこの方法は全て間違ったケア方法であり、むしろ毛穴汚れを進めてしまうそうです!一時的に角栓が取れ、綺麗になったように見えますが、毛穴が開いた状態になってしまい、そこにまた汚れや皮脂がたまり…と悪循環の様です。

色々な方法を試していますが、いまいち効果は感じられず…良いとされているクレンジング等も試してみたい気持ちはありますが、金額が高かったり、なかなか手に入らなかったりと、この悩みはきっとしばらく続きそうですね…。

皆さんはどのように「お肌ケア」をしていますか?

「うわっ…おっさんかよ…。」女子が見落としがちな○○のニオイ

今をトキメク若者女子の皆さん、体臭ケアはばっちりですか?首元には流行のフレグランスをふりまき、髪にはフローラルのオイルを。(もちろん、脇臭対策も欠かさないはずです。)

【本音口コミ!】プルーストクリームの使い方や効果などを完全レポート!

しかし…!見落としがちな体のニオイがあるのです。それは「頭皮」のニオイ。自分でチェックすることができないから、匂っているのかさえも分からないですよね。

大好きなあの人とハグをするとき、彼はあなたの頭に顔をうずめるでしょう。そんな時に、どこからともなく香ってくる“頭皮油のニオイ”…。「顔は可愛いけど、頭皮がおじさんなんだよなあ…。」彼に幻滅されてからでは遅い!自分では匂わなくても、来るべき時に備えて対策をしておきましょう。

ここでは簡単に始められる「頭皮臭ケア」を紹介します。
①クレンジングシャンプーを使う。
ニオイの原因となる、毛穴の奥の皮脂や汚れを洗浄するために、クレンジングシャンプーを使いましょう。毎日だと頭皮に負担がかかるので、週1日、または2日のペースで使用すると良いでしょう。

②頭皮を保湿する。
皮脂汚れの原因は、乾燥とも言われています。保湿ローションなどを使用しましょう。痒みやフケを防ぐこともできます。

また、頭を強く洗いすぎないこともポイント。皮膚が炎症を起こしている場合もあるので、皮膚科に相談してみるのもいいかもしれませんね。

今回は「頭皮のニオイケア」を紹介しました。いかがだったでしょうか?自分では気づかない部分もばっちり対策をして、抜かりのない素敵な女性を目指しましょう!

日焼けによるシミが増えた

日焼けを侮っていると、ひどいしっぺ返しを受けます。

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それが日焼けによるシミです。

今はシミにとても悩んでいます。

日焼け止めをしっかり塗った方がいいと多くの方が話してくれましたが、塗ることが面倒になったり、日焼け止めを買い足すのが面倒で塗らないこともありました。

そのため、軽く塗る日もあれば、塗らない日もありました。

そしたら最近になって、そばかすのように、日焼けによるシミが増えました。

鏡を見る度にそばかすと鼻のテッペンにできたシミにすごくうんざりしてしまいます。

シミ一つで自分の自己肯定感が下がったような感覚になります。

今はコロナでマスクが必須なので、隠すことはできますが、今後もしマスクがなくなったら、この顔に広がるそばかすと向き合わなければなりません。

シミは肌のターンオーバが落ちたために肌の再生が遅れ、シミとして残ってしまいます。

今までレモン水や普段からビタミンを摂取してきましたが、今回は突然できて驚きました。

そこでビタミンCの摂取時間により、シミができた可能性もあります。

ビタミンCは紫外線を受ける前に摂取するとシミができやすいという報告があります。そのため、摂取するには紫外線を避けた夜が望ましいと知りました。

もっと早く知っていたら、もしかしたらそばかすもできなかった可能性があります。

撫で肩ゆえなのか何なのか……

撫で肩ゆえなのかそうでないのかは分かりませんが、バストトップがとても低い位置にあります。http://www.najboljaknjiga.com/

年齢とともに下がってきたのはもちろんですが、学生の頃からなんだかバストトップが遠いんです。思い返せば、学生の頃、背中からブラのホックが透けて見えていた子とか、背中の高い位置にホックがあって、「随分高いところで留めてるんだな」と思っていたのですが、私が低いだけでした。
撫で肩のせいかとずっと思っていたのですが、最近、骨格ウェーブは胴が長く、首?肩が華奢になるので、胸も実際のサイズより小さく見えがちということを知って、もしかしたらバストトップの位置が低いのもそのせいかな、と思っています。20代の早いうちから、胸を寄せてあげるガッツリとしたブラを使っています。

正直可愛い下着を身につけたいと思うんですが、下着は見えないし、それならスタイルがよく見える実用的な下着をつけてバストトップの位置をあげよう、と諦めています。肩だけでなく、バストの形自体が垂れ気味なので、外国人みたいな迫力のあるバストの方を見かけると、洋服が決まってかっこいいなぁと羨ましく思います。そういう子には「ないものねだりだよ!華奢に見えていいじゃん」と言われますが。

薄毛が気になりだした30代

父親が薄毛ということもあり、20代の頃から頭皮の環境には注意してきたつもりです。ニューモ育毛剤

とはいえ、髪の毛を染めたりということもしておりましたが。30代が近づくにつれ仕事のストレス、不摂生がたたってか徐々に薄くなってきているという自覚があります。幸いなことに結婚式では目立たない様、式場の方が上手にヘアセットしてくれました。

結婚もして薄毛もしょうがないかなーという気もしますが、まだ子供がいないこともあり、せめて子供が生まれるまでは耐えて欲しいなという思いもあったりします。医療がこれだけ発展しても、薄毛の特効薬や明確な治療法が無いというのは悩ましいところでもありますが、まずは健康第一ということをモットーにして日々を過ごしております。今現在行っている薄毛対策としてはとにかく短髪にすること。

長い方が隠せるかなとも思ったのですが、毛量のある所とない所でのギャップが大きくなる為、極力短髪にしてそのギャップを埋めています。もしも薄毛に悩んでいる方がいましたら、まずは短髪にすることを個人的にはおススメしています。お金を掛けずに相手に好印象を与え、薄毛というコンプレックスに対応できる最初の一歩ではないでしょうか。

歳の差恋愛

長い間、恋人がいなかったのですが久々に恋人ができました。

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出会いなかったきっかけは友人達の食事会で、友達の知り合いの方でした。

趣味が同じで意気投合し、3回ほどデートをした後に告白されたためお付き合いしました。

デートではドライブに行ったり綺麗なレストランでお食事をしたり、至って普通のデートをしました。

1番記憶に残っているのは、大雨の日にレンタカーでドライブに行ったことです。

最初はそんなに雨も強くなかったですが、徐々に雨足が強まってきたので大型ショッピングセンターに駆け込みました。

その雨が上がった後の虹が二重になって出てきてたのはすごく綺麗でした!

その相手とは歳の差が10歳以上もあり、大人な性格かと思っていましたがずっと一緒に過ごしていく中で歳の差を感じる部分や、自分よりも子供っぽいところが気になってきてしまいました。

話していくうちにジェネレーションギャップも感じて、なかなか合わないなと思い始めたので最終的にはお別れしました。

個人的に占いが大好きで、占いでも歳が離れている方が相性がいいと出てきてましたが、実際は人によるんだなぁと実感しました。

次は占いに左右されずに直感を大事に出会いを求めて行動できたらいいなと思います。

ぽっかり毛穴の悩みです…。

私の母はとにかく無頓着でお化粧などはほとんどしないし、スキンケアととりあえず付けとけば良いという感じです。お化粧する時はファンデの前に下地を付けるという事もつい最近まで知らなかった程です。

パーフェクトニードルはチクチクしない?

そのせいもあってか私も若い頃はお肌に対しての正しい知識がなく、化粧水、乳液の後にいきなりファンデを付けたり、メイク落としや洗顔の際は顔をゴシゴシ擦ったり…。そんな事をしていたので少しずつ毛穴は開いていき今ではぽっかりと穴が開いてしまいました。

私はお化粧やオシャレなどが好きなので色々な雑誌を読んだりしている内に自分のお肌のお手入れが間違っていることに気付き、慌てて正しいやり方でお手入れし始めましたが時既に遅しというやつでした。ぽっかり毛穴というのは中々に面倒なもので一度開いてしまったら治りません。

毛穴に良いと言われている収れん効果のある化粧水なども色々と試してみましたが、元々肌が弱い私には合わなかったのかお肌が荒れてしまい断念しました。今ではこれ以上開かないように丁寧に気を付けてスキンケアをしっかりする事ぐらいしかできません。今はまだお化粧をしたら目立たないぐらいまでは隠せれる程度ですが、これ以上開いてしまってお化粧でも隠せれなくなったら…と思うと辛いです。

戻れるなら若い頃の私にお肌は大事にしてよー!と言ってあげたいです。

予想外、、産後すぐのハードな育児

壮絶なお産、経験したことのない痛み、長時間耐え続けた体はボロボロで
汗でベタベタ、本当に交通事故にあったような全身の痛みに耐えながら、車椅子に乗せられ
病室に運んでもらいました。

http://officialjoshnorman.com/

ホテルのように綺麗な産院で退院の日までゆっくり過ごそうなんて呑気な考えで眠りにつきました
朝デザート付きの朝食を食べたら生まれたての、天使のような我が子が来てくれて、そこから母子同室になりました。

可愛い。幸せなんて思って写真撮ったり、オムツ換えや、授乳や哺乳の時間や与え方を教えてもらい
意外とゆっくりしてられないな、なんて思いながらダメージを受け、トイレに行くのもやっとで
椅子に座るときは人生で初めて円座クッションのありがたさが分かりました。

そこから夜になるにつれて、寝ない、泣き止まない、抱っこおろしたら泣く
体ズタボロで痛いの予想外の大変さにどうする事もできず
私も赤ちゃんと一緒に泣きました。

わからないことだらけで不安と体のしんどさ精神的にも体力的にも限界でした。
私の出産した時期はコロナ禍で一人出産、お見舞い禁止で院内もあまりウロウロできず
孤独もありあまりのハードな入院期間で忘れる事のできない経験になりました。
唯一のホテルのようなディナーが私の楽しみでした。

気になるにおいケアについて

暑い夏に気になることといえば、暑さ対策、紫外線、そしてにおいケアについて。
今は多くの商品が発売されており、持ち運びが便利なロールオンタイプや、
直に塗るクリームタイプ、また制汗剤や汗をかいた後に拭くとさらさらになる汗拭きシートなどがあります。

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上記で上げた四つのグッズついて効果を挙げていきます。

まずは、ロールオンタイプについてです。こちらの一番の良さは小さく、持ち運びが便利であるということ。
ポーチや小さなバッグに入れてもかさばらず、また見た目も可愛らしいのでにおいグッズとはわかりづらく人に見られても安心なのが魅力です。
お手洗いに行った際にサッと、というように時間も手間もかからないため手軽に使うことができます。

二つ目は直に塗るクリームタイプのもの。
汗はかいた直後は無臭ですが時間が経つと蒸れてにおいが発生します。
こちらのクリームタイプのものは私の使用感では最も汗がでなくなったと感じました。クリーム状ですので脇に広範囲に濡れ、塗りなおさなくてもほとんど汗をかかず、それに伴い不快なにおいも発生しませんでした。
こちらは容量が多い商品が多く、持ち運びには適さないため何度も塗りなおすのが大変、という方には特におすすめです。

三つ目は制汗剤です。
こちらは昔からあるようにスポーツをしたあとなど、大量に汗をかいたあとの肌にもさらさらになる効果があります。
また、様々な香りの商品が出ているのでそれだけで汗の不快なにおいは軽減され、気持ちも軽やかになるいい香りがまとえることができます。

最後は汗拭きシートです。
こちらは汗をかいてしまったあとの対策という面で最も有効な商品です。
サッと一拭きするだけで不快感のあった肌がさらさらになり、また近年では冷感シートといってひんやりするタイプのものも多く商品化されています。
におい対策と並行し。このようなシートを持っていれば、汗をかいたあとの不快感を減らすことができるのです。

自分にあった商品を試すことで、においは軽減することができ、また汗をかいてもそれを和らげるグッズも取り入れることで
暑い夏も楽しめるのではないでしょうか。

胸の形と乳輪の大きさが悩み

私のバストに関する悩みは、胸が左右に流れてしまうことと、乳輪が大きなってしまったことです。ついでに言えば、脇肉が付きすぎてブラを付けたときにブヨンとはみ出ます。でも脇肉のことは太ったからでダイエットしたら解決するでしょう。
ただ、先に述べた左右に胸が流れていっていることと、乳輪の大きさについては解決法が思いつかないです。

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原因は心当たりがあります。
たぶんですが、妊娠・出産がきっかけだと思います。

出産したとき、精神科の薬を服用していたため、母乳ではなくミルクで育てることに決めました。ですが、出産後すぐから胸が張り、母乳を止める薬を飲んでも張りがしばらくありました。そのことがあって乳輪が大きくなったのではと考えています。

お風呂に入るたびに鏡で見るとみっともないなと思います。胸が左右に流れる悩みについては、筋トレなどエクササイズをしたり、ブラジャーでサポートしたりという割と実践できそうな解決法がみつかりました。
乳輪の大きさについてはネットを調べたら、保湿することや手術することなどが書かれていました。保湿は効果が薄いような気がしますし、手術なんてするのもちょっとな…という気持ちで、こちらの悩みは解決法がなかなかありません。

シーズーの紹介とわんちゃんとの生活のすすめ

皆さんの好きな犬種はなんですか??http://www.fostermak.com/
私は何といってもシーズーが好きです!

シーズーは中国が原産のわんちゃんでもともと皇帝や位の高い貴族たちしか飼えなかった門外不出のわんちゃんでした。

ではなぜ今は世界各地にいるか?それはアヘン戦争の際にイギリスから世界へ広がっていったためといわれています。日本ではぺちゃ顔やぶさかわなどユーモアな顔で人気だったり、穏やかで物静かな性格の子が多いことから老若男女問わず飼いやすい犬種です。

かくいうウチの子ラッキーは食い意地がすごいですが、優しさであふれています!

ラッキーは私の友人の知り合い(めっちゃ遠い笑)から譲りうけた子でした。ラッキーに初めて会った時私は小学4年生、その日から家族になるフワフワの毛玉ちゃんとのこれからの生活にそれはもう期待に胸が躍りました。しかし、来て早々カーペットにウンチをし、食事中もずっと吠え続けられ私はノイローゼ気味に…おまけに屋根付きのケージで飼育をしていたため出してほしくて吠えながらずっとはねているのです。背の高いケージの天井にゴンゴンと頭を打ち付け出血してもなおジャンプを続け可哀そうになりしぶしぶ放し飼いで生活することに…こうしてラッキーの元気さに圧倒されつつも犬との生活がスタートしました。ちなみに、出血箇所は毛が生えなくなってしまい今もその1か所だけハゲています笑。

ラッキーはとてもユニークな子でしつけというしつけはあまりせずともお手やお座りなどをできる子であまり手がかからず、なぜかお散歩をするとウンチの時に穴を見つけその中にホールインをさせようとする不思議なこだわりを持っています。また、食い意地がすごいのでおやつをもらうとその場では食べた振りをして家のどこかに隠すというちょっぴり迷惑な特技も持っています。そんなラッキーももうお爺さんで子犬の時の活発さはなくなり、ゆっくりとした時間が流れています。すこしでもいいから長く元気にそばにいてほしい。そう毎日祈りながら過ごしています。

わんちゃんとの暮らしはとても楽しく充実していますが、もちろんマイナスに感じられる点も多いです。これからわんちゃんを飼おうと思っている方はじっくりプラスとマイナスのことを考えて検討してくださいね!

ソバカス奮闘記

25歳の女です。中学生の時から右頬に五ミリ程のシミがあります。子どもなのにシミができるの!?と当時はショックですごく悩みましたが、皮膚科にかかってみたところ、ソバカスかもしれないと言われました。ソバカスなら紫外線が原因ではなく、遺伝でなるのだそうです。
ソバカスが1つだけできるなんてことあるの?とまたまた悩むことになりました。

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複数個あれば完璧にソバカス扱いできるのに、大人になった今でも1つだけなので、逆に目立っています。いつもコンシーラーで隠していて、コンプレックスの1つになっています。
シミやソバカスにはビタミンがいいということで、隠すだけでなく内側から薄くする努力もしています。フルーツは大好きだし、苦じゃなくビタミンを摂っているけど、効いているのかどうかはわかりません。じれったいのでサプリメントでがっつり摂った方が良いのかなと最近は思っています。

それから日焼け止めにも気をつけて、かなり高価なものを使っています。日焼けでさらに悪化しないようにするのが狙いだけど、どちらかと言うとシミ、ソバカスの予防なのかなって感じです。このお出掛けできないご時世も相まって、夏も色白で過ごせました。たった1個のソバカスが薄くなってくれるのを願って、せっせと日焼け止めを塗り、お昼にフルーツを持って仕事に行く毎日です。

自分最大の幼い頃からのコンプレックス

私は自分の体の中で、髪の毛のことがいちばんコンプレックスかもしれません。最初に感じた最も大きなコンプレックスは白髪でした。物心ついた幼稚園の頃から私の髪には白髪がたくさんありました。原因は分からず、その後も減る事はなく、大人になった現在も一番目立つ分け目の部分にたくさんあります。

http://www.thebath-room.com/

今は年齢的にも周りもそれなりに白髪がある人はいると思いますが、若い頃、特に小、中学校の頃はとても周りの目が気になり、「白髪」というワードを聞くだけで自分のことを言われているんじゃないかと思うほど敏感になっていました。それに加えて毛量も多く、硬く、どうして周りの可愛い子たちはみんなサラサラの綺麗な黒髪なのに、私だけこんなにひどい頭なのだろうといつもネガティブな感情を持っていました。

大人になり、今は自分のタイミングで美容室に行くこともできますが、やはり二週間もすると根本が伸びてきて目立つので、コストもかかるので頻繁に行くことできず、そのたびに憂鬱になり、モヤモヤとする為、未だに悩みは尽きません。おまけに髪質も厄介なので、上手く切ってくれる美容室選びにもかなり苦労し、現在引っ越しをしてしまい通っていた美容室から遠くなってしまったので、新しい美容室を探しているところですがなかなか見つかりません。まだまだ髪の悩みが解決することは遠そうです。

夕食炭水化物抜きダイエット

ご飯も食べたい!パンも食べたい!スイーツも食べたい!でも痩せたい…
ご飯をおかわりするたびに「明日からがんばろう」と思っていた私…
炭水化物を抜くと痩せるという記事を見て、完全には無理だから夕食だけ抜いて、サラダを追加することに。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

すると初めて1週間ですぐに変化が!
体重がすぐに2kg減少!無理なく炭水化物を抜いているので昼間の業務には何ら支障なし!
夜の付き合いもビールなどのお酒はオッケーとし、食べる炭水化物を抜く事で、ダイエット中あるあるの付き合いが悪くなる問題も解消する事ができました。
無理なく続けた結果、半年で8kgのダイエットに成功しました。

炭水化物は太るだけでなく、糖尿病リスクも高まるなど最近あまり良い話を聞きません。この生活を1年続けていますが最終的に10kgの減量に成功し、体重をキープしたまま健康的な生活を送ることができています。
ダイエットの成功を通じて感じた事は、「極端にやり過ぎない。小さな事をコツコツ継続する事が大切」ということです。

ダイエットに挑戦して3日坊主で終わってしまう方、取り組んでいるダイエットに無理はありませんか?
そんなあなたには少しハードルを下げて無理なく継続する事をオススメします。

あんこと筋トレの両立

僕はあんこがものすごく好きです。ですが、あんこは少量でものすごいカロリー数になるため、あんパン一つや饅頭、和菓子を一気にたくさん食べることが出来ません。一気に食べると次の日に明らかに顔が丸くなっていました。https://tips.jp/u/sayurin/a/slimskinny

だから決めたのです。あんこを食べたらその分筋トレをしようとある日から決めたのです。あんこなどのエネルギーは筋トレ時に使われるエネルギーと言われています。なので、筋トレも非常に質の高い内容と強度のトレーニングができました。

その内に誰が見ても筋肉が身体中についてきました。日を重ねる内にトレーニング前のあんパンの数が一つから二つになり、また時を重ねるとトレーニングを終えた後にあんパンを食べても身体に脂肪がつかなくなりました。

あんこが好きという理由で始めた筋トレも好きになり、これこそ一石二鳥でした。筋肉がついたことで何もしない時に身体が消費する基礎代謝が上がったため、あんこでは体重が増えなくなったのです。また、日頃から体重を意識していたので、このあんパンをこのくらい食べると体重が増える・減るというのがだいたいわかるようになりました。何か一つ食べたら、その分動くことがダイエットの基本だと思います。このダイエットの基本を楽しむことが長続きの秘訣です。

中途半端なくせ毛です…

私の髪の悩みは、小さいころからのくせ毛です。
今はあまり聞かないような気がしますが、小さいころは天然パーマと呼んでいました。
天然パーマというと、クルクルしたイメージだと思うのですが、私の場合はちょっと中途半端なのです。

クロハシャンプー効果と使い方

うねるという感じです。可愛くないんですよ…
高校を卒業してからは、ストレートパーマをかけたりしました。ひと昔前のストレートパーマなので、頭に板を張り付けるやつです(笑)
パーマをかけたあとは、サラサラストレートで嬉しくて嬉しくて!年に数回かけてましたね。その頃は太くて丈夫な髪の毛だったので全然平気でした。
そのあと技術の進歩に伴い、ストレートパーマは板を張り付けなくてもよくなり、そして縮毛矯正の時代へ。

最初に縮毛矯正をかけた時のサラサラ感は感動ものでしたね。
半年に一回かけて、ストレート状態を保っていましたが、なぜか長持ちしなくなってきたのです。
「髪の毛、細いですねー」と美容師さんに言われて、何のこと?という感じでした。

太くて丈夫なくせ毛だったはずが、歳とともにやせ細ってしまっていたのです。
細いので傷みやすいし、縮毛をかけてもすぐにへにゃってなってしまいます。
湿気はもちろん大敵ですし、汗をかいても最悪です。ドライヤーとアイロンで髪を整えても、1時間後にはうねうねです。
目から鱗情報があったら、教えて欲しい~‼

無理なく-5㎏を達成する『おでんダイエット』

ここでは私が実際に-5㎏のダイエットに成功した方法をお伝えします。

http://kanuma-brand.com/

その名も『おでんダイエット』。

やり方は食事をおでんに置き換えるだけです。

おでんダイエットのメリットをご紹介します。

(1)ボリュームがあり満足!

置き換えダイエットというと、スムージーやスープなど

結局お腹が満たされずに挫折してしまうイメージはありませんか?

おでんなら十分に満腹感を感じられるので、続けやすくお勧めです。

(2)種類が豊富で美味しい

おでんはスーパーやコンビニで手軽に手に入りますが、その種類は驚くほど豊富です。

同じ具材を食べ続けなければならない、という決まりはありませんので

私自身も意外にも飽きることはありませんでした。

(3)低カロリーで栄養が豊富

おでんは調理にほぼ油を使わないため低カロリーです。

また具材が豊富な分、様々な栄養を補うことができます。

ダイエット中に不足しがちなたんぱく質には

⇒たまご、厚揚げ、たこ串、つくね串がおすすめです。

意識して摂取したい食物繊維には

⇒大根、こんにゃく、白滝、昆布巻きなどがおすすめです。

また、低糖質ダイエットをされている方におすすめな具材は

大根、白滝、厚揚げ、ソーセージ、がんもなどです。

今まで様々なダイエット法に挫折してきた私が唯一

無理なく続けられ、結果を出したダイエット方法です。

美味しく、楽しく、罪悪感なく満腹感を得られる『おでんダイエット』

あなたも挑戦してみてはいかがでしょうか。

ダイエット中ですが美味しいおやつはいかがですか?

ダイエット。それはまさしく女子にとって永遠の戦いである──

ベルミススリムタイツの効果的な使い方

と書きつつも実は私、現時点でダイエットしてないのです。ではこの話は終わり? いえいえ、そんな事はございません。姉が絶賛ダイエット中なのです。姉があま?いお菓子を我慢している中、自分だけぱくぱく食べられないですね。姉想いの妹です(本当は睨まれるから、なんて言えません)

低カロリーのおやつと言えば蒟蒻ゼリーなどがありますが、そればかり食べ続けているとだんだん他の物が食べたくなってしまうんですよね。そこで、私のオススメダイエットおやつをいくつか紹介します。

まずは前述の通り、蒟蒻ゼリー! 蒟蒻ゼリーって、意外にも色んな味があるんです。この間見つけたのが、チョコ味と珈琲味。家ではチョコ味の方が人気でした。蒟蒻ゼリーを口に入れた瞬間、あの独特のぐにっとした食感とふわっと広がるチョコの風味……不思議な体験でした。

そして次におからクッキー。市販品は作っている会社がたくさんあり、味もさまざまです。

気をつけないといけないのは、おからクッキーという名で売られていても蓋を開けてみればほぼ小麦粉で作られている、というような普通のクッキーと差のない物がある事です。

場合によってはバターもたっぷり入っていたりして……! そうなると悲劇です。もちろん風味は良くなりますが、ダイエットには良くありませんね。その辺りは原材料を確認して、味をとるかダイエットをとるか考えるといいかと思います。

後、おからクッキーはおからを買えば普通のクッキーのように手作りできますのでそれも良いですよ。自分好みに作れます。

そして、砂糖ゼロのチョコレートもオススメです!

甘味料のマルチトールやエリスリトールを使用して、カロリーと糖分をカットしたチョコになります。

ちなみに、エリスリトールは血糖値を上昇させない効果がありますので、糖質制限中の方などはエリスリトール入りを選ぶと良いですよ。

個人的な主観で選びましたが、どれもスーパーでさっと買えるおやつになります。ダイエットでお菓子を禁止にしても、たまにどうしても食べたくなってしまいませんか? 店棚のお菓子を見てしまうと、心が揺らいでしまいませんか。

厳しく制限すると、続けるのが辛くなってしまうものです。そんな時は思い切って、ダイエット向きのお菓子を食べるのはどうでしょう? では皆さん、いいダイエットライフを!

大人ニキビにはニキビ用商品を使わないで!

大人になってからまたニキビと再会して人はいませんか?

大人ニキビに思春期の頃の記憶で対処してはますます肌がれてしまいます。

リンクルシャイン

近所のドラックストアではニキビ用の商品がたくさん並んでいるし、自分に合いそうなキャッチフレーズを見つけることは簡単にできます。

けどちょっと待って!

ニキビ用の商品にはニキビの原因となる菌を減らすためにアルコールが入っているものがとても多いです。

”エタノール”や”アルコール”が含まれた名称の成分は全部いわゆるアルコールのことで、品質を保持したり、毛穴引き締め効果の収れん作用があるものではありますが、また乾燥しやすい特徴も持っています。

大人ニキビは、単純に思春期のニキビのように過剰な皮脂分泌を原因として対処すればいいものではなく、実は乾燥や鈍くなったターンオーバーが原因で肌自体のバリヤ機能が落ちて荒れていることが多いのです。そんな時にさらに乾燥を促進させるようなニキビ用商品を使うのはさらに肌を荒れやすくしているようなものです。

もちろん中には過剰な皮脂分泌が原因となっている人もいるかもしれませんが、どんなニキビ用商品を使ってもニキビが改善する用紙がない人の場合は乾燥対策に切り替えてみてほしいのです。

年齢を重ねると、少しずず肌自体が水分を保持する能力が衰えてきます、また新陳代謝も落ちることで肌のターンオーバーも鈍くなって、結果的に肌アレに繋がっていきます。

ターンオーバーが鈍くなっている肌には角質がたまっていて、せっかく保湿をしても角質に邪魔されてしまうので、まずは角質を取り除き保湿してあげましょう。

肌が潤いを取り戻し、余分な角質がなくなったあなたのお肌は肌のバリヤ機能もうまく働くようになり、ちょっとやそっとではニキビのできない肌になるでしょう。

ほうれいせんと共存する

私は今年の4月から社会人として会社に従事する20代男性です。3月末から一人暮らしを始め、新生活に心を躍らせていました。しかし、現実は想像とはかけ離れ、社会の圧力に押しつぶされそうになってます。そんな私ですが、新生活を始めて良いことが一つあります。

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それは、規則正しい生活になったことです。学生時代のダラダラ生活に比べて衣食住が規律正しいものになりました。そのおかげで、若い人の肌トラブルでお馴染みのニキビがなくなり、保湿もしっかり行うので、以前よりキメ細い肌になったと自信があります。

実際、友人にも肌が綺麗になった、顔が明るくなったと言ってもらえます。ところが、人間は欲深いものでもっと綺麗に、まだいけると言わんばかりに、いつになっても消えないほうれいせんも治してやろうと意気込んでしまいました。このほうれいせんだけは消えません。今までの人生、何不自由なく面白おかしく生きてきたせいで笑顔が絶えませんでした。ほうれいせんを消したい、ずっと笑顔が似合う人でありたいと言う葛藤から悩む時期が多く、対処法がわかりません。ほうれいせんを治すために笑わないように生きていくか、ほうれいせんと共存して笑顔を大事に生きるか。最近で1番大きな悩みです。