一食置き換えでラクラク痩せ！

ダイエットはしたいけど何から手を付けたらいいか分からない・・・

サプリ？運動？糖質制限？基礎代謝・・・調べるだけで億劫・・・

そんな私でも一か月で約4キロ落ちたダイエット法を紹介します！

結論から申し上げますと、一食置き換えダイエットです！

具体的に何を置き換えるのか説明したいと思います。

普段皆さんが食べているお米！ありますよね。

そのお米を「カリフラワーライス」というものに置き換えるだけです！

カリフラワーライスとはその名の通り、お米にみたてたカリフラワーです。

スーパーなどで気軽に購入できます。しかも冷凍保存ができるのでとても楽ちんですよね！

私が普段使用しているのは冷凍食品コーナーで売られているものです。

このカリフラワーライスを普段食べているお米の分だけ解凍してお米の代わりに置き換えて食べるだけです。

一日一食分おきかえるようにしています。

たくさん噛むし、カリフラワーということで食物繊維もたっぷり！お通じもよくなり便秘まで解消されちゃいました！

ただお米とくらべるとどうしても粘り気が無いためお箸だとちょっと食べにくい・・・

そのため私はどんぶりの容量でおかずの下にひき、スプーンで食べちゃうことが多いです。

一日一食なのでストレスも少ないし、飲み物の置き換えダイエットと違い咀嚼が多いため満腹感も多いと思います！

ぜひ試してみてください(‘ω’)ノ