短期間で痩せる方法

私は食べるのが大好きです。幼稚園や小学校の頃から祖父母に甘やかされて、食べ物を美味しそうに食べると喜んでくれる姿が大好きで、食べ続けていました。また、高校の時は文化部だったのですが、勉強のストレスで、帰宅後唐揚げとスイーツ、そしてしっかり夕食という日々が続き、他の子よりも身体は華奢ではありませんでした。

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そして今コロナ禍ということもあり、自分の好きなものを気にせず食べるという生活が続き、また太りました。しかし、体重が増えてくると体が重くなり、今まで入っていた服も入らなくなるという支障が出てきます。いよいよ痩せねば、でも結果がすぐ出ないと嫌だしな…と思っていた時、この方法に出会いました。それは、4分腹筋です!

① 2リットルペットボトルを持ち、15回ノーマルな腹筋をします。
②①と同じ姿勢で、ねじり腹筋を15回します。
③脚を上げ、10回足指先にタッチします。

④脚を上げ、10回足指先にクロスタッチします。
これを繰り返し4分間行うのです。4分と言えば、曲一曲分ですから、好きな歌手の曲を聞いて取り組めばあっという間です。これを2週間続けたら、体重は1.5キロ減り、ウエストも締まりました。ズボラな私でも、4分だけなら続きました。結果を早く求めたい方、オススメです。