無理なく－５㎏を達成する『おでんダイエット』
ここでは私が実際に－５㎏のダイエットに成功した方法をお伝えします。
その名も『おでんダイエット』。
やり方は食事をおでんに置き換えるだけです。
おでんダイエットのメリットをご紹介します。
(１)ボリュームがあり満足！
置き換えダイエットというと、スムージーやスープなど
結局お腹が満たされずに挫折してしまうイメージはありませんか？
おでんなら十分に満腹感を感じられるので、続けやすくお勧めです。
(２)種類が豊富で美味しい
おでんはスーパーやコンビニで手軽に手に入りますが、その種類は驚くほど豊富です。
同じ具材を食べ続けなければならない、という決まりはありませんので
私自身も意外にも飽きることはありませんでした。
(３)低カロリーで栄養が豊富
おでんは調理にほぼ油を使わないため低カロリーです。
また具材が豊富な分、様々な栄養を補うことができます。
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質には
⇒たまご、厚揚げ、たこ串、つくね串がおすすめです。
意識して摂取したい食物繊維には
⇒大根、こんにゃく、白滝、昆布巻きなどがおすすめです。
また、低糖質ダイエットをされている方におすすめな具材は
大根、白滝、厚揚げ、ソーセージ、がんもなどです。
今まで様々なダイエット法に挫折してきた私が唯一
無理なく続けられ、結果を出したダイエット方法です。
美味しく、楽しく、罪悪感なく満腹感を得られる『おでんダイエット』
あなたも挑戦してみてはいかがでしょうか。