0にしてすすんでいくリラックス・ストレス解消法

 仕事でストレスを抱えている人はよくいますが普段お生活でストレスを抱えることもよくあり、どんな人でも悩みの大・小はあってストレス解消法も多岐にわたりますがそのストレス解消法も【お金・周りの目・時間】の問題があってできなかったりと別のストレスの問題にもなります、筆者もお金や将来の不安を抱えてストレスをため込んでいましたので趣味を工夫しながらストレスをはき出していました(家のベランダや公園でゆっくりとしたり日向ぼっこをする)。

ドクタースティック

「ちょっとした趣味でルーティーンを作る」

 ちょっとした時に楽しむ趣味もいいのですが、その時にできなかった場合にストレスになったりしますので、できるだけ毎日続けられる気分転換ができれば日々の息抜きになりストレスをため込むなどは無くなります。

 【読書(心理学はおススメ)・料理・体操・スマホでチャット会話等々】は比較的に家でも始めやすい趣味となっています、もし難しくても1分~5分程度だけする・体操も10回だけにするなどでいいと思います。

「0にしてみる趣味」

 上記の事でもストレスの根本的問題の未解決やそもそもお金や時間がなくてまたストレスをため込む方もいらっしゃいます、そういった場合は環境や使用するものを0にしていくことを試してみてはいかがでしょうか。

 もちろん完全に無くすのではなくお金の使用率や自由時間にすること一度目的を0にしてみて予定を真っ白にするかそれに近づけることをしてもう一回予定を再構築してみること、別の言い方をすると【頭の中で散らかっている物を一度全部片づけてそしてもう一度樹文のものを配置する】ということです、そうすると頭の中で考えが整理整頓をしてみて必要なことと無駄な部分が分けられてお金や時間が捻出されます。

「0からすすんでいく」

 ストレスというのはポイント制で幸福ポイントとは別物と感じています、幸福ポイント+1でストレスポイント+2のような幸せなことがあってもストレスがマイナスになるということはないと思われます、なのでこのポイントを0にして新しいことを始めたり、またゆっくりとやり直したりといろんなことをやってみましょう、0に近づけることはマイナスではなくプラスであると考えてみるのはいかがでしょうか?