投稿者: bihei

長い間、恋人がいなかったのですが久々に恋人ができました。

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出会いなかったきっかけは友人達の食事会で、友達の知り合いの方でした。

趣味が同じで意気投合し、3回ほどデートをした後に告白されたためお付き合いしました。

デートではドライブに行ったり綺麗なレストランでお食事をしたり、至って普通のデートをしました。

1番記憶に残っているのは、大雨の日にレンタカーでドライブに行ったことです。

最初はそんなに雨も強くなかったですが、徐々に雨足が強まってきたので大型ショッピングセンターに駆け込みました。

その雨が上がった後の虹が二重になって出てきてたのはすごく綺麗でした！

その相手とは歳の差が10歳以上もあり、大人な性格かと思っていましたがずっと一緒に過ごしていく中で歳の差を感じる部分や、自分よりも子供っぽいところが気になってきてしまいました。

話していくうちにジェネレーションギャップも感じて、なかなか合わないなと思い始めたので最終的にはお別れしました。

個人的に占いが大好きで、占いでも歳が離れている方が相性がいいと出てきてましたが、実際は人によるんだなぁと実感しました。

次は占いに左右されずに直感を大事に出会いを求めて行動できたらいいなと思います。

私の母はとにかく無頓着でお化粧などはほとんどしないし、スキンケアととりあえず付けとけば良いという感じです。お化粧する時はファンデの前に下地を付けるという事もつい最近まで知らなかった程です。

パーフェクトニードルはチクチクしない？

そのせいもあってか私も若い頃はお肌に対しての正しい知識がなく、化粧水、乳液の後にいきなりファンデを付けたり、メイク落としや洗顔の際は顔をゴシゴシ擦ったり…。そんな事をしていたので少しずつ毛穴は開いていき今ではぽっかりと穴が開いてしまいました。

私はお化粧やオシャレなどが好きなので色々な雑誌を読んだりしている内に自分のお肌のお手入れが間違っていることに気付き、慌てて正しいやり方でお手入れし始めましたが時既に遅しというやつでした。ぽっかり毛穴というのは中々に面倒なもので一度開いてしまったら治りません。

毛穴に良いと言われている収れん効果のある化粧水なども色々と試してみましたが、元々肌が弱い私には合わなかったのかお肌が荒れてしまい断念しました。今ではこれ以上開かないように丁寧に気を付けてスキンケアをしっかりする事ぐらいしかできません。今はまだお化粧をしたら目立たないぐらいまでは隠せれる程度ですが、これ以上開いてしまってお化粧でも隠せれなくなったら…と思うと辛いです。

戻れるなら若い頃の私にお肌は大事にしてよー！と言ってあげたいです。

壮絶なお産、経験したことのない痛み、長時間耐え続けた体はボロボロで
汗でベタベタ、本当に交通事故にあったような全身の痛みに耐えながら、車椅子に乗せられ
病室に運んでもらいました。

http://officialjoshnorman.com/

ホテルのように綺麗な産院で退院の日までゆっくり過ごそうなんて呑気な考えで眠りにつきました
朝デザート付きの朝食を食べたら生まれたての、天使のような我が子が来てくれて、そこから母子同室になりました。

可愛い。幸せなんて思って写真撮ったり、オムツ換えや、授乳や哺乳の時間や与え方を教えてもらい
意外とゆっくりしてられないな、なんて思いながらダメージを受け、トイレに行くのもやっとで
椅子に座るときは人生で初めて円座クッションのありがたさが分かりました。

そこから夜になるにつれて、寝ない、泣き止まない、抱っこおろしたら泣く
体ズタボロで痛いの予想外の大変さにどうする事もできず
私も赤ちゃんと一緒に泣きました。

わからないことだらけで不安と体のしんどさ精神的にも体力的にも限界でした。
私の出産した時期はコロナ禍で一人出産、お見舞い禁止で院内もあまりウロウロできず
孤独もありあまりのハードな入院期間で忘れる事のできない経験になりました。
唯一のホテルのようなディナーが私の楽しみでした。

暑い夏に気になることといえば、暑さ対策、紫外線、そしてにおいケアについて。
今は多くの商品が発売されており、持ち運びが便利なロールオンタイプや、
直に塗るクリームタイプ、また制汗剤や汗をかいた後に拭くとさらさらになる汗拭きシートなどがあります。

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上記で上げた四つのグッズついて効果を挙げていきます。

まずは、ロールオンタイプについてです。こちらの一番の良さは小さく、持ち運びが便利であるということ。
ポーチや小さなバッグに入れてもかさばらず、また見た目も可愛らしいのでにおいグッズとはわかりづらく人に見られても安心なのが魅力です。
お手洗いに行った際にサッと、というように時間も手間もかからないため手軽に使うことができます。

二つ目は直に塗るクリームタイプのもの。
汗はかいた直後は無臭ですが時間が経つと蒸れてにおいが発生します。
こちらのクリームタイプのものは私の使用感では最も汗がでなくなったと感じました。クリーム状ですので脇に広範囲に濡れ、塗りなおさなくてもほとんど汗をかかず、それに伴い不快なにおいも発生しませんでした。
こちらは容量が多い商品が多く、持ち運びには適さないため何度も塗りなおすのが大変、という方には特におすすめです。

三つ目は制汗剤です。
こちらは昔からあるようにスポーツをしたあとなど、大量に汗をかいたあとの肌にもさらさらになる効果があります。
また、様々な香りの商品が出ているのでそれだけで汗の不快なにおいは軽減され、気持ちも軽やかになるいい香りがまとえることができます。

最後は汗拭きシートです。
こちらは汗をかいてしまったあとの対策という面で最も有効な商品です。
サッと一拭きするだけで不快感のあった肌がさらさらになり、また近年では冷感シートといってひんやりするタイプのものも多く商品化されています。
におい対策と並行し。このようなシートを持っていれば、汗をかいたあとの不快感を減らすことができるのです。

自分にあった商品を試すことで、においは軽減することができ、また汗をかいてもそれを和らげるグッズも取り入れることで
暑い夏も楽しめるのではないでしょうか。

私のバストに関する悩みは、胸が左右に流れてしまうことと、乳輪が大きなってしまったことです。ついでに言えば、脇肉が付きすぎてブラを付けたときにブヨンとはみ出ます。でも脇肉のことは太ったからでダイエットしたら解決するでしょう。
ただ、先に述べた左右に胸が流れていっていることと、乳輪の大きさについては解決法が思いつかないです。

評判通り？ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの悪い口コミや評価などを購入して検証！

原因は心当たりがあります。
たぶんですが、妊娠・出産がきっかけだと思います。

出産したとき、精神科の薬を服用していたため、母乳ではなくミルクで育てることに決めました。ですが、出産後すぐから胸が張り、母乳を止める薬を飲んでも張りがしばらくありました。そのことがあって乳輪が大きくなったのではと考えています。

お風呂に入るたびに鏡で見るとみっともないなと思います。胸が左右に流れる悩みについては、筋トレなどエクササイズをしたり、ブラジャーでサポートしたりという割と実践できそうな解決法がみつかりました。
乳輪の大きさについてはネットを調べたら、保湿することや手術することなどが書かれていました。保湿は効果が薄いような気がしますし、手術なんてするのもちょっとな…という気持ちで、こちらの悩みは解決法がなかなかありません。

皆さんの好きな犬種はなんですか？？http://www.fostermak.com/
私は何といってもシーズーが好きです！

シーズーは中国が原産のわんちゃんでもともと皇帝や位の高い貴族たちしか飼えなかった門外不出のわんちゃんでした。

ではなぜ今は世界各地にいるか？それはアヘン戦争の際にイギリスから世界へ広がっていったためといわれています。日本ではぺちゃ顔やぶさかわなどユーモアな顔で人気だったり、穏やかで物静かな性格の子が多いことから老若男女問わず飼いやすい犬種です。

かくいうウチの子ラッキーは食い意地がすごいですが、優しさであふれています！

ラッキーは私の友人の知り合い(めっちゃ遠い笑)から譲りうけた子でした。ラッキーに初めて会った時私は小学4年生、その日から家族になるフワフワの毛玉ちゃんとのこれからの生活にそれはもう期待に胸が躍りました。しかし、来て早々カーペットにウンチをし、食事中もずっと吠え続けられ私はノイローゼ気味に…おまけに屋根付きのケージで飼育をしていたため出してほしくて吠えながらずっとはねているのです。背の高いケージの天井にゴンゴンと頭を打ち付け出血してもなおジャンプを続け可哀そうになりしぶしぶ放し飼いで生活することに…こうしてラッキーの元気さに圧倒されつつも犬との生活がスタートしました。ちなみに、出血箇所は毛が生えなくなってしまい今もその1か所だけハゲています笑。

ラッキーはとてもユニークな子でしつけというしつけはあまりせずともお手やお座りなどをできる子であまり手がかからず、なぜかお散歩をするとウンチの時に穴を見つけその中にホールインをさせようとする不思議なこだわりを持っています。また、食い意地がすごいのでおやつをもらうとその場では食べた振りをして家のどこかに隠すというちょっぴり迷惑な特技も持っています。そんなラッキーももうお爺さんで子犬の時の活発さはなくなり、ゆっくりとした時間が流れています。すこしでもいいから長く元気にそばにいてほしい。そう毎日祈りながら過ごしています。

わんちゃんとの暮らしはとても楽しく充実していますが、もちろんマイナスに感じられる点も多いです。これからわんちゃんを飼おうと思っている方はじっくりプラスとマイナスのことを考えて検討してくださいね！

25歳の女です。中学生の時から右頬に五ミリ程のシミがあります。子どもなのにシミができるの！？と当時はショックですごく悩みましたが、皮膚科にかかってみたところ、ソバカスかもしれないと言われました。ソバカスなら紫外線が原因ではなく、遺伝でなるのだそうです。
ソバカスが１つだけできるなんてことあるの？とまたまた悩むことになりました。

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複数個あれば完璧にソバカス扱いできるのに、大人になった今でも１つだけなので、逆に目立っています。いつもコンシーラーで隠していて、コンプレックスの１つになっています。
シミやソバカスにはビタミンがいいということで、隠すだけでなく内側から薄くする努力もしています。フルーツは大好きだし、苦じゃなくビタミンを摂っているけど、効いているのかどうかはわかりません。じれったいのでサプリメントでがっつり摂った方が良いのかなと最近は思っています。

それから日焼け止めにも気をつけて、かなり高価なものを使っています。日焼けでさらに悪化しないようにするのが狙いだけど、どちらかと言うとシミ、ソバカスの予防なのかなって感じです。このお出掛けできないご時世も相まって、夏も色白で過ごせました。たった1個のソバカスが薄くなってくれるのを願って、せっせと日焼け止めを塗り、お昼にフルーツを持って仕事に行く毎日です。

私は自分の体の中で、髪の毛のことがいちばんコンプレックスかもしれません。最初に感じた最も大きなコンプレックスは白髪でした。物心ついた幼稚園の頃から私の髪には白髪がたくさんありました。原因は分からず、その後も減る事はなく、大人になった現在も一番目立つ分け目の部分にたくさんあります。

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今は年齢的にも周りもそれなりに白髪がある人はいると思いますが、若い頃、特に小、中学校の頃はとても周りの目が気になり、「白髪」というワードを聞くだけで自分のことを言われているんじゃないかと思うほど敏感になっていました。それに加えて毛量も多く、硬く、どうして周りの可愛い子たちはみんなサラサラの綺麗な黒髪なのに、私だけこんなにひどい頭なのだろうといつもネガティブな感情を持っていました。

大人になり、今は自分のタイミングで美容室に行くこともできますが、やはり二週間もすると根本が伸びてきて目立つので、コストもかかるので頻繁に行くことできず、そのたびに憂鬱になり、モヤモヤとする為、未だに悩みは尽きません。おまけに髪質も厄介なので、上手く切ってくれる美容室選びにもかなり苦労し、現在引っ越しをしてしまい通っていた美容室から遠くなってしまったので、新しい美容室を探しているところですがなかなか見つかりません。まだまだ髪の悩みが解決することは遠そうです。

ご飯も食べたい！パンも食べたい！スイーツも食べたい！でも痩せたい…
ご飯をおかわりするたびに「明日からがんばろう」と思っていた私…
炭水化物を抜くと痩せるという記事を見て、完全には無理だから夕食だけ抜いて、サラダを追加することに。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

すると初めて1週間ですぐに変化が！
体重がすぐに2kg減少！無理なく炭水化物を抜いているので昼間の業務には何ら支障なし！
夜の付き合いもビールなどのお酒はオッケーとし、食べる炭水化物を抜く事で、ダイエット中あるあるの付き合いが悪くなる問題も解消する事ができました。
無理なく続けた結果、半年で8kgのダイエットに成功しました。

炭水化物は太るだけでなく、糖尿病リスクも高まるなど最近あまり良い話を聞きません。この生活を1年続けていますが最終的に10kgの減量に成功し、体重をキープしたまま健康的な生活を送ることができています。
ダイエットの成功を通じて感じた事は、「極端にやり過ぎない。小さな事をコツコツ継続する事が大切」ということです。

ダイエットに挑戦して3日坊主で終わってしまう方、取り組んでいるダイエットに無理はありませんか？
そんなあなたには少しハードルを下げて無理なく継続する事をオススメします。

僕はあんこがものすごく好きです。ですが、あんこは少量でものすごいカロリー数になるため、あんパン一つや饅頭、和菓子を一気にたくさん食べることが出来ません。一気に食べると次の日に明らかに顔が丸くなっていました。https://tips.jp/u/sayurin/a/slimskinny

だから決めたのです。あんこを食べたらその分筋トレをしようとある日から決めたのです。あんこなどのエネルギーは筋トレ時に使われるエネルギーと言われています。なので、筋トレも非常に質の高い内容と強度のトレーニングができました。

その内に誰が見ても筋肉が身体中についてきました。日を重ねる内にトレーニング前のあんパンの数が一つから二つになり、また時を重ねるとトレーニングを終えた後にあんパンを食べても身体に脂肪がつかなくなりました。

あんこが好きという理由で始めた筋トレも好きになり、これこそ一石二鳥でした。筋肉がついたことで何もしない時に身体が消費する基礎代謝が上がったため、あんこでは体重が増えなくなったのです。また、日頃から体重を意識していたので、このあんパンをこのくらい食べると体重が増える・減るというのがだいたいわかるようになりました。何か一つ食べたら、その分動くことがダイエットの基本だと思います。このダイエットの基本を楽しむことが長続きの秘訣です。

私の髪の悩みは、小さいころからのくせ毛です。
今はあまり聞かないような気がしますが、小さいころは天然パーマと呼んでいました。
天然パーマというと、クルクルしたイメージだと思うのですが、私の場合はちょっと中途半端なのです。

クロハシャンプー効果と使い方

うねるという感じです。可愛くないんですよ…
高校を卒業してからは、ストレートパーマをかけたりしました。ひと昔前のストレートパーマなので、頭に板を張り付けるやつです(笑)
パーマをかけたあとは、サラサラストレートで嬉しくて嬉しくて！年に数回かけてましたね。その頃は太くて丈夫な髪の毛だったので全然平気でした。
そのあと技術の進歩に伴い、ストレートパーマは板を張り付けなくてもよくなり、そして縮毛矯正の時代へ。

最初に縮毛矯正をかけた時のサラサラ感は感動ものでしたね。
半年に一回かけて、ストレート状態を保っていましたが、なぜか長持ちしなくなってきたのです。
「髪の毛、細いですねー」と美容師さんに言われて、何のこと？という感じでした。

太くて丈夫なくせ毛だったはずが、歳とともにやせ細ってしまっていたのです。
細いので傷みやすいし、縮毛をかけてもすぐにへにゃってなってしまいます。
湿気はもちろん大敵ですし、汗をかいても最悪です。ドライヤーとアイロンで髪を整えても、１時間後にはうねうねです。
目から鱗情報があったら、教えて欲しい～‼

ここでは私が実際に－５㎏のダイエットに成功した方法をお伝えします。

http://kanuma-brand.com/

その名も『おでんダイエット』。

やり方は食事をおでんに置き換えるだけです。

おでんダイエットのメリットをご紹介します。

(１)ボリュームがあり満足！

置き換えダイエットというと、スムージーやスープなど

結局お腹が満たされずに挫折してしまうイメージはありませんか？

おでんなら十分に満腹感を感じられるので、続けやすくお勧めです。

(２)種類が豊富で美味しい

おでんはスーパーやコンビニで手軽に手に入りますが、その種類は驚くほど豊富です。

同じ具材を食べ続けなければならない、という決まりはありませんので

私自身も意外にも飽きることはありませんでした。

(３)低カロリーで栄養が豊富

おでんは調理にほぼ油を使わないため低カロリーです。

また具材が豊富な分、様々な栄養を補うことができます。

ダイエット中に不足しがちなたんぱく質には

⇒たまご、厚揚げ、たこ串、つくね串がおすすめです。

意識して摂取したい食物繊維には

⇒大根、こんにゃく、白滝、昆布巻きなどがおすすめです。

また、低糖質ダイエットをされている方におすすめな具材は

大根、白滝、厚揚げ、ソーセージ、がんもなどです。

今まで様々なダイエット法に挫折してきた私が唯一

無理なく続けられ、結果を出したダイエット方法です。

美味しく、楽しく、罪悪感なく満腹感を得られる『おでんダイエット』

あなたも挑戦してみてはいかがでしょうか。

ダイエット。それはまさしく女子にとって永遠の戦いである──

ベルミススリムタイツの効果的な使い方

と書きつつも実は私、現時点でダイエットしてないのです。ではこの話は終わり？ いえいえ、そんな事はございません。姉が絶賛ダイエット中なのです。姉があま?いお菓子を我慢している中、自分だけぱくぱく食べられないですね。姉想いの妹です(本当は睨まれるから、なんて言えません)

低カロリーのおやつと言えば蒟蒻ゼリーなどがありますが、そればかり食べ続けているとだんだん他の物が食べたくなってしまうんですよね。そこで、私のオススメダイエットおやつをいくつか紹介します。

まずは前述の通り、蒟蒻ゼリー！ 蒟蒻ゼリーって、意外にも色んな味があるんです。この間見つけたのが、チョコ味と珈琲味。家ではチョコ味の方が人気でした。蒟蒻ゼリーを口に入れた瞬間、あの独特のぐにっとした食感とふわっと広がるチョコの風味……不思議な体験でした。

そして次におからクッキー。市販品は作っている会社がたくさんあり、味もさまざまです。

気をつけないといけないのは、おからクッキーという名で売られていても蓋を開けてみればほぼ小麦粉で作られている、というような普通のクッキーと差のない物がある事です。

場合によってはバターもたっぷり入っていたりして……！ そうなると悲劇です。もちろん風味は良くなりますが、ダイエットには良くありませんね。その辺りは原材料を確認して、味をとるかダイエットをとるか考えるといいかと思います。

後、おからクッキーはおからを買えば普通のクッキーのように手作りできますのでそれも良いですよ。自分好みに作れます。

そして、砂糖ゼロのチョコレートもオススメです！

甘味料のマルチトールやエリスリトールを使用して、カロリーと糖分をカットしたチョコになります。

ちなみに、エリスリトールは血糖値を上昇させない効果がありますので、糖質制限中の方などはエリスリトール入りを選ぶと良いですよ。

個人的な主観で選びましたが、どれもスーパーでさっと買えるおやつになります。ダイエットでお菓子を禁止にしても、たまにどうしても食べたくなってしまいませんか？ 店棚のお菓子を見てしまうと、心が揺らいでしまいませんか。

厳しく制限すると、続けるのが辛くなってしまうものです。そんな時は思い切って、ダイエット向きのお菓子を食べるのはどうでしょう？ では皆さん、いいダイエットライフを！

大人になってからまたニキビと再会して人はいませんか？

大人ニキビに思春期の頃の記憶で対処してはますます肌がれてしまいます。

リンクルシャイン

近所のドラックストアではニキビ用の商品がたくさん並んでいるし、自分に合いそうなキャッチフレーズを見つけることは簡単にできます。

けどちょっと待って！

ニキビ用の商品にはニキビの原因となる菌を減らすためにアルコールが入っているものがとても多いです。

”エタノール”や”アルコール”が含まれた名称の成分は全部いわゆるアルコールのことで、品質を保持したり、毛穴引き締め効果の収れん作用があるものではありますが、また乾燥しやすい特徴も持っています。

大人ニキビは、単純に思春期のニキビのように過剰な皮脂分泌を原因として対処すればいいものではなく、実は乾燥や鈍くなったターンオーバーが原因で肌自体のバリヤ機能が落ちて荒れていることが多いのです。そんな時にさらに乾燥を促進させるようなニキビ用商品を使うのはさらに肌を荒れやすくしているようなものです。

もちろん中には過剰な皮脂分泌が原因となっている人もいるかもしれませんが、どんなニキビ用商品を使ってもニキビが改善する用紙がない人の場合は乾燥対策に切り替えてみてほしいのです。

年齢を重ねると、少しずず肌自体が水分を保持する能力が衰えてきます、また新陳代謝も落ちることで肌のターンオーバーも鈍くなって、結果的に肌アレに繋がっていきます。

ターンオーバーが鈍くなっている肌には角質がたまっていて、せっかく保湿をしても角質に邪魔されてしまうので、まずは角質を取り除き保湿してあげましょう。

肌が潤いを取り戻し、余分な角質がなくなったあなたのお肌は肌のバリヤ機能もうまく働くようになり、ちょっとやそっとではニキビのできない肌になるでしょう。

私は今年の4月から社会人として会社に従事する20代男性です。3月末から一人暮らしを始め、新生活に心を躍らせていました。しかし、現実は想像とはかけ離れ、社会の圧力に押しつぶされそうになってます。そんな私ですが、新生活を始めて良いことが一つあります。

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それは、規則正しい生活になったことです。学生時代のダラダラ生活に比べて衣食住が規律正しいものになりました。そのおかげで、若い人の肌トラブルでお馴染みのニキビがなくなり、保湿もしっかり行うので、以前よりキメ細い肌になったと自信があります。

実際、友人にも肌が綺麗になった、顔が明るくなったと言ってもらえます。ところが、人間は欲深いものでもっと綺麗に、まだいけると言わんばかりに、いつになっても消えないほうれいせんも治してやろうと意気込んでしまいました。このほうれいせんだけは消えません。今までの人生、何不自由なく面白おかしく生きてきたせいで笑顔が絶えませんでした。ほうれいせんを消したい、ずっと笑顔が似合う人でありたいと言う葛藤から悩む時期が多く、対処法がわかりません。ほうれいせんを治すために笑わないように生きていくか、ほうれいせんと共存して笑顔を大事に生きるか。最近で1番大きな悩みです。

日本の夏、かなり暑いですよね！？

私自身、汗は出るしそれによって周りへ匂いが出ていないか心配でたまりません。でも仕事で家に引きこもらわけにもいかないです笑

そんな人達に私が始めて最も効果があった汗と臭い対策をご紹介したいと思います。

プルーストクリームを辛口評価！

1.まずは体毛を確認すること！

　現代なら当たり前と思う方もいるでしょうが街を歩いていても体毛ケアやってない人が多い多い(笑)

　しかし汗が出て匂いがつくのは服だけじゃなくて一番多いのが”体毛”です。汗が出て匂いが出るのは皮膚の垢などを細菌が分解するから、というのは有名ですよね？

体毛は蒸れやすくなることで細菌が繁殖しやすい状態になる上に【匂いが染み込みやすい】部分なんです。

　服を着替えても毛に匂いが染み付いている事が多いと知りましょう！

　脇も含めて市販のカットトリマーなんかでケアするとこれだけで体臭が断然違います。

2.香水や制汗剤を使う前に絶対に拭く！

これもできていない人が多い！

匂いの素がある状態で、上からいい匂いをかけたところで匂いが混ざってさらに凶悪に…なんて人は多いです。

市販の汗拭きボディペーパーを使用してからスプレータイプはその後に使ってください。

3.香りで選ばない！冷却タイプのデオドラントを使う！

デオドラントスプレーを香りで選んでませんか？

でもそれは先ほど書いたように匂いの上から匂いを混ぜる行為になっている可能性があります。

冷却タイプはかなり匂いを抑えることができる上に

【暑い中でも持続して冷える】ので他タイプの制汗剤より汗が出にくい傾向があります！

暑がりで汗かきの人には是非オススメです！

4.最後に見るべきは日常生活です。

よく勘違いされている方が多いですが

【汗が出ないように生活する事は間違い】です。

そもそも外へ出ず冷房の入れた部屋で過ごす。となっても暑さへの耐性がなく日光を浴びないと健康にも悪く、ちょっとした暑さで参ってしまいます。

適度に運動をすることで汗腺の働きが良くなり暑さへの耐性がつくので時間があれば取り組みましょう。

以上ですがいかがでしょうか？私が実際に悩み、

解決できたものを書かせていただきました。

食生活で体臭改善もいいですが汗に悩む方は是非取り組んでみてください！

妊娠から出産にプラス8kg増量し、産後3ヶ月で妊娠前に戻りました。その時に実践していたことをお伝えします。

ワンズアップ

・できるだけ母乳で育てる

日本女性の平均で母乳は、だいたい1日に780mL出ると言われており、1日に517kcalのエネルギーを消費します。ですので、何もしなくても母乳で育てると自然とカロリーを消費するため痩せやすくなります。

・骨盤矯正に通う

出産で歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、下半身太りが解消され、入らなかったパンツが入るようになり、体重がするすると落ちました。

・好きな（継続できる）運動をする

YouTubeなどで無料で自分に合った運動を探すことができます。YouTubeのお腹痩せのダンスを踊り、産後ぶよぶよになったお腹を元に戻すことができました。また赤ちゃんがぐずった時などダンスの音楽をかけると泣き止むこともあり、一石二鳥です。主人と毎回一緒に踊り、2人の習慣となり、2人ともお腹痩せができました。

ダンスの他に、お風呂上がりのストレッチとヨガも無理なく行いました。運動は無理なく続けられるものを行い、習慣化することがダイエットのコツだと思います。

・赤ちゃんと散歩に行く

散歩に積極的に行くことで、ウォーキングになり育児のストレスも軽減でき赤ちゃんにとっても気分転換になります。手軽で誰でも取り組みやすいものが散歩だと思います。

30代に入ってから毎朝起きてから鏡を見ると、むくみがすごくなって軽く目元をマッサージすると引いていくというのがルーティンになっています。むくみが引いた後、オイル派なのでココナッツオイルで潤いを与えた後にリキッドの日焼け止めを塗ってパウダーの日焼け止めでベースをフィニッシュします。ビマジオ

次に目元を仕上げるのですが、目の下の隈となによりまぶたのたるみがひどくなっていて化粧が全くのらなくなって来ました。

まつ毛を上げてから1本1本繊維質なマスカラでつけるとてもナチュラルなメイクしかしないので薄付きはいいのですが昔より発色や出るはずの効果が薄くなって来た様に感じます。

ピントあげるまつ毛の時代ではないですが、瞼が被って二重の線が間延びして目元が昔のメイクのままだと決まらなくなって来ました。

またノーズラインの毛穴の広がりが気になっていて

両目のちょうど間の位置。

目もとがぼやけて見えるのはその辺りの位置で黒ずみやニキビ肌荒れなどが多いからかなぁと思ったり。

最後はマスクをしていることによりムレや過剰に皮脂が分泌されて目より下の肌荒れがコロナの時期で悪化しているためマスクが外せません。

小鼻、顎ライン、耳の裏や目のまわりの皮脂を異常分泌している状態になっている方今多いと皮膚科の先生にも伺いました。

食べるものを野菜中心にしたりして大分肌荒れはマシになりましたが、たるみは仕方のないことなので今の自分らしいメイクをYouTubeで探していて、結構楽しかったりしています。

ストレスを溜めないことが1番て皆言いますし、確かにそうだと私も思います。

髪の悩みは大きく分けて４つあります。

まず一つ目がカラーに関する問題。
いつもピンクラベンダー色に染めてもらっているが、色が落ちるのが早くて悲しいです。なるべく色を長持ちさせるために行っているのがあまり熱いお湯で頭を洗わないこと。夏はまだ良いが、冬は少ししんどいです。しかし、少しでも長く色を楽しみたいので、水まではいかないがだいぶ温めのお湯で洗うようにしています。
そして、染めてから２週間ほどはバスタオルに色が付いてしまうので、特に白のバスタオルは色の付着が目立って汚らしく見えてしまいます。

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２つ目の問題が髪型についてです。
額が狭いため、本来はおでこにかかる前髪を作りたいが非常に似合わないので残念です。
なおかつ、額が狭いと前髪の長さが短くなるので浮きやすくてダサくなってしまう。
前髪のアレンジや長さでイメージチェンを楽しんだり、若く見せたいところだが、できない。
何年も何十年も同じ髪型になってしまい、老けて見えがちになってしまう。

３つ目は匂いに関する問題です。
よく汗をかくのですが、普通に生活をしている中で、頭皮の匂いを感じることがよくあります。
食べているものが悪いのか、よく洗えていないからなのか、じょがいものような匂いがしてきて
自分だけならいいものの、他人に匂っていたらと思うと恥ずかしくなります。

最後は抜け毛についてです。
髪が胸くらいの長さまでありますが、よく抜ける気がします。
毛の生え変わりや周期の影響もあるかも知れませんが、
髪を洗う時、拭く時、乾かす時、とかす時にこんなに抜けるかと思うくらい抜けます。
床や排水溝にもたまっているので目に見えて分かります。
長いので１本落ちているだけでも存在感があり、気になるので拾って捨てています。

以上です。

ダイエットと一口に言っても、様々な食事制限や運動などいろいろな種類があります。
私は今まで、自分の体重が増えてきたなと感じたときは「ひたすら食べる量を減らす」という無理なダイエットをしていました。

http://www.crudivine.com/

当たり前ですが、そうして減らした体重は一時的な気休めにしかなりませんし、身体に悪いことは明らかです。
しかしあまりに意識の高いダイエットは疲れてしまい長続きしないですよね。

そんな私が最近意識して行っているのは無理なく体重管理をする「ゆるゆるダイエット」です。
軽い食事制限と軽い運動を組み合わせたもので、劇的な体重減量には至りませんがそれよりもシルエットがとても綺麗になった実感があります。

行った食事制限としてはまず、間食として食べるお菓子をヨーグルトやゼリーに変えるということです。
どうしても小腹が空いてしまう時ってありますよね。
もちろん間食をやめることは大事なのですが、我慢しすぎて逆に暴食なんてことにならないように消化によくカロリーの少ないものを間食に選びます。

そして食事は野菜多めのミネストローネやサラダを添えた豆腐など、太りづらい食品を中心にしてお腹を満たしつつ自分の好きな料理を少なめに一品用意します。
好きな料理も献立に入れつつ、ダイエット食も組み込むことでストレスなく続けることができます。

運動面に関しては軽い腹筋を毎日行います。
自分なりの無理ない回数を決め、たとえ10回でも続けることを目標にします。
毎日続けることができれば少なからず苦にならなくなってきますし、そうなってきたら回数を増やしていけばいいというゆるい感じで設定することが大切です。

私はこの「ゆるゆるダイエット」で腹筋をする習慣がつきましたし、長年の悩みだった便秘も解消されました。
食事に気を使うクセがついたので、お腹が引き締まりシルエットがとても綺麗になりました。
意識の高いダイエットは続かないとお悩みの方がいましたら、ぜひ試してほしいダイエット法です。

美容では、顔の傷に注意が必要です。顔は、見た目において一番露出度が高い所であり他の部分の肌が綺麗でも顔に何かしらダメージがあると見た目の部分でマイナス要素になってしまう事があります。特に注意しておきたいのが傷であり、もし顔を怪我して傷が出来てしまうとそれが元通りに完治するのか不安になってしまいますよね。仮に顔の傷が十分に綺麗に完治できなかった場合は、傷跡が残ってしまうケースもありその後の対処に苦労します。

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そこで、顔を怪我しないように転んだ時などに顔を上手くガードするように意識する事も大事ですよね。
また、体調が悪い状態で外出したり運動するとちょっと躓いただけでも転んでしまう可能性が高く、さらにその時に上手く顔をガード出来ずに顔を怪我してしまうリスクも高いです。体調が悪い時は、なるべく安静して無理がないように生活します。

また、顔を仮に怪我してしまい少し傷跡が残ってしまった場合はハイドロキノンクリームなどを使って傷口を綺麗な状態にしていく方法があります。ただ、ハイドロキノンクリームは適切に使用しないと逆に肌の状態が悪くなってしまうので慎重に使いましょう。このように、顔というのは美容において大事な部分なので常に顔を汚さないように注意して生活します。