半年で無理なく5キロダイエット!

49キロだった私が、半年で44キロに体重を落としたダイエットについてお話します。リゲイントリプルフォースの口コミを暴露!

ダイエットを決意したきっかけは「恋」でした。イケメンな彼を振り向かせたい!その一心でダイエットを決意し、下記のことを実践しました。

まず飽き性な私は運動は除外しました。以前にもジムや岩盤浴などに通ったこともありましたが、運動するとお腹が減り、仕事のあとに運動するのは疲れてしまい続かず、すぐに挫折してしまいました。そうなると無駄なお金を払って結局太ってしまう悪循環でした。

なので、運動をしないでダイエットすることにしました。

しかし、食べることが大好きな私は過度な食事制限は絶対に続かないと思い、自分の中でルールを決めました。

1.一週間に一日(夕食)だけ好きなものを好きなだけ食べてよい。(私の場合は金曜日に設定)

2.普段の食事はなるべく自炊!

3.油はなるべく使わないようにする。(炒めものをするときに気持ち量を気を付ける程度)

4.お肉の量は最小限(全く食べないわけではなく、食べても以前の半分量にするなど)

5.お昼は自分が作ったお弁当持っていき、汁ものを入れる。お昼休憩に半分、15時のおやつ休憩に半分ずつ食べる。

以上のことに気を付けるようにしました。

すると徐々に体重が落ちていき3か月目には好きだった彼とお付き合いすることができました。

私的には5が一番効果的だったかなと思います!夕方お腹がすいた~なんてこともなくなりますし、夜ご飯も落ち着いて食べられて量も少しずつ減りました。

ダイエットって挫折してしまうことが多いので、自分ができる範囲でルールを設定して続けていくことが大切だと思います。

髪の毛の状態がちょっと改善した

髪の毛の悩みは年齢を重ねていくごとに増えてきたように思われ、考えるとブルーになったりしていました。ノ・アルフレの本音

けれども最近、その中でも髪の毛の調子が納得できるというレベルまでよくなっている気がしています。もちろん、20代のころと比較すると微々たることかもしれませんが、これまでの状態と比較したら自身にとっては喜べることでもあります。

髪の毛の大きな悩みになっているのが頭の上のあたりを後ろから見られた時の姿でした。どうも分け目が後ろのあたりまで到達していて、それがかなり大きな悩みでもあります。けれども最近、髪の毛を後ろに持っていく感じで髪をとかしたときに、そこまで深刻に気になる度合いが減ってきたように思われるのです。

もちろん十分とは言えません。しかし、依然と比べると気になる度合いが減ったということはかなりうれしいことで、このままどんどん分け目が目立つのではないかと思っていたので良かったと思うのです。

ではどうしてこうした自身にとってうれしい状態になったかと振り返ってみると、ストレスが少し減ったということと栄養という点で食生活が良くなったということが挙げられるのではないかと思います。また、昼寝をする機会が増えて、睡眠不足が解消したのかもしれません。今の状態は自身にとってはとてもいいなと思っています。

空腹感なしのダイエット!!脂肪燃焼スープ

空腹感なしで健康的に痩せることのできたダイエットです。

メタシボリの効果と口コミを暴露!飲むだけでは痩せないのか検証してみた結果…!

数年前に流行った『脂肪燃焼スープ』。

トマト味のスープを毎日飲んで脂肪を燃焼させるというものなのですが、空腹感や我慢もなく、健康的に体が軽くなりました!!

しかも続けるのは1週間でOK!!

すぐに結果を出したい人にはぴったりだと思います。

『脂肪燃焼スープ』は病院で考えられた食事法だというのも惹かれた理由です。

よくわからないサプリや、我慢ばかりするダイエットは不安だし、やはり続かないと思ったので安心感を持って実行することができました。

ダイエット効果のほかにも使う野菜がデトックス効果があるものばかりなので、お腹の中からすっきりできます。

食物繊維をたっぷりとることができます。

また、ビタミンが豊富なスープなので免疫力アップや新陳代謝のアップも期待できるそうです。

何よりうれしかったのが、基本のレシピを守ればアレンジが可能なこと!!

始めはトマトベースにしていましたが、やはり毎日同じ味だと飽きてしまい、数日後からはカレー粉を混ぜたり、和風ベースにしたり、キムチを入れたり様々なアレンジをしながらスープを楽しみました。

病院で行うときには厳しいルールがあるようですが、自宅で行ったので完璧にルールに従わなくてもある程度は痩せることができました。

作り方も簡単で、ネットを検索すればたくさんレシピが出てきます。

空腹感なしで健康的な『脂肪燃焼スープ』はお勧めのダイエット法です!!

女性専用のカードローンが存在している実態

女性によってはカードローンを利用する際、恐怖心や不安などを感じる場合があります。

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そのような女性が安心してカードローンを利用できるように女性専用のカードローンを提供しているところがあります。カードローン利用に不安を感じている女性は、女性専用カードローンを選択することで少しでも不安を取り除くことができます。

基本的に女性スタッフが対応してくれるので、男性が苦手な女性も安心して申込することが可能です。

更に女性だからといって、審査が不利になることはなく、収入や信用情報などを確認して問題ないか判断しています。

リスクの少ない人物として証明できれば、たくさんのお金を借りれるように調整してくれる場合があるので、多くの女性が女性専用カードローンを利用しています。

切れ毛が多くて・・・

髪を伸ばしたくても切れ毛が多くて伸ばせない悩みが出てきて困ってます。切れ毛になる前には枝毛になっているから相当傷んでいることは確かなので手入れはしています。

ニューモの本音口コミ!効果や市販状況などを詳しくご紹介!

例えば、トリートメントを髪を洗う度使ったり、普段のブラッシングを丁寧にやったり。髪の摩擦が起きないように髪をまとめていたり・・・。髪同士の摩擦って静電気が起りやすいからそれだけでだいぶ傷んだりしちゃうんですよね。

その他にも髪のために出来ることはやってます。結構やってるつもりなのに、それにもかかわらず髪を伸ばすことが出来ないほど切れ毛があるのです。切れ毛が多いとどうなるかというと髪がまとまりません。一つにまとめたくても後頭部の髪がばらばらと落ちてきてしまう状態ですね・・・。わたしはヘアワックスで無理矢理髪をまとめていますが、時間が経つとばらばらと髪が落ちてきて困ってしまいます。

ヘアワックス代もバカになりません。だけど髪を下ろしておくと髪同士の摩擦が起って静電気が発生し髪が傷みます。このままでは髪を伸ばすことなど夢のまた夢になってしまうそうです。どんなにトリートメントしてもダメということは髪質が弱くなってしまったのかもしれませんね・・・。

やっぱり王道!軽い筋トレとウォーキングで有酸素運動が効く!

いつの時代も、ダイエット=消費カロリー>摂取カロリーが大原則です。

そして、代謝を良くすること、これが健康を害さずに効率よくダイエットができる王道だと思います。

そんな私が始めたのは、やはり筋トレからのウォーキングです。

ウォーキングはジムなどの室内も悪くはないのですが、できれば屋外で、大きく息を吸うときに新鮮な空気を胸いっぱいに取り込む有酸素運動をおすすめします。

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具体的に私がやっているのは、歩く前に自宅でスクワットを20回3セットをインターバルを20秒入れながら行い、そのあと近所にある運動公園のウォーキングコース1周1キロを3周、計3キロ歩きます。

少し早歩きで、肩の力を抜きながら背筋は伸ばし、真っ直ぐ前を見て歩きます。すると意識しなくても自然に大きく呼吸ができ、肺に空気をたくさん取り込むことができるので、気持ちよく心拍数をあげることができます。

ストレスも軽減され、歩くのが楽しく爽快になるので、今まで片手間にダイエットをしては挫折してきた方には絶対おすすめで、一度楽しさを知るとやめられなくなるので継続につながります。

現在も継続していますが、人間の体の中でも一番筋肉量が多く、また一番筋肉量を必要とする太ももが、かなり固くなってきました。

そして、体重は2ヶ月継続でちょうど2キロ痩せました。健康的な減量だと思います。

この実感はかなり嬉しく成功体験となり、これからのモチベーションに繋がっています。

わざわざ外を歩くのが億劫、時間がない、私もずっとそう思ってきましたが、一度出てしまえば全然何ともない、時間も数十分程度、痩せて健康になって、

本当にコスパ最高のダイエット方法です。

肌の悩みは尽きないものです

わたしは、普段からあまり化粧水や乳液を使いません。洗顔以外はほとんど何もしていない状況です。なぜなら、どちらかと言うと皮脂性の肌なので、乳液やしっとり系の化粧水を塗るとベタベタして気持ち悪いからです。使うとしても、いつもさっぱり系の化粧水しか使いません。

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それに、めんどくさがりなので、3日坊主だし、思い出した時にたまに塗るくらいです。そんな感じで四半世紀といいますか、来年で30歳を迎えます。母から、「スキンケアは重要だと」何度も言われました。10年後の肌の状態に響いてからのだそうです。

なので、早くから手を打っといた方がいいとのことを何度も言われ続けています。けれども、どうしても関心が湧かないので、どうしたらよいのか…最近は、SNSでUPされている芸能人や友人の写真を見て、同世代の人がこんなに潤いや艶があってなんと綺麗な事でしょう?わたしも、こうなれたら良いのにな…なんて悩んだらしています。

最近は、子どもを産んでからホルモンバランスが、元に戻って皮脂性で毛穴が目立つテカリ肌に戻ってしまいました。

妊娠中や授乳中は何もしなくとも、肌が艶々になったのですか…ホルモンの影響も大きいことに気がつきました。わたしも、子どもや夫と出かけたりして、この頃はSNSに写真をUPするようになったので、アップ写真でも堂々と載せられるような肌になりたいです。かなり、アプリの方で加工出来ますが笑。少し高くついても、自分に合う化粧水やスキンケア商品を探していきたいと思います。

頬のたるみの原因と改善方法

頬のたるみは顔のパーツの中で最も目立ちやすく、見た目の年齢を最も大きく左右する場所です。原因と改善法について簡単に紹介します。

 最初が肌内部のハリ成分の衰えです。加齢や乾燥、紫外線により肌の弾力成分が減少します。レナセルクリアセラムの効果

 次が顔の筋肉の衰えです。加齢や無表情、への字口などの癖により筋肉が弱まるとなります。

 最後が顔面の骨の萎縮です。加齢により骨密度が低下し頭蓋骨が小さくなると起こります。

以上の3つが主な原因となります。頬のたるみの原因は肌だけでなく顔の筋肉や骨まで関係しています。よって改善するにはエクササイズや化粧品、美顔器などであらゆる方向からケアすることが大切です。

たるみの原因は肌の表面に原因があるシミや小ジワなどよりも効果を感じにくく、どうしても時間が掛かります。根気よくじっくりすることが重要です。

改善方法についてですが、最初が頬や口元の筋肉を鍛えます。表情筋の中でも特にたるみに大きく関係する、口輪筋・大頬骨筋です。口の中で舌に力を入れ3秒かけまわし逆方向も行います。ポイントはゆっくり回すことです。次が大頬骨筋です。割り箸をくわえて『イ』の口にし30秒~1分キープします。これを1日3回しましょう。

特別な器具などは必要無く手軽にできるエクササイズです。一度試してみてはいかかでしょうか。

乾燥の問題は続く

みんな同じ悩みを抱えているかもしれませんがむだ毛の手入れをすると肌って乾燥しませんか?脇もあんなに汗腺の数が多くて常にしめっている場所なのに、脇毛の手入れをわたしはカミソリでやっているんですが剃った後は肌の乾燥を実感します。むだ毛だけ剃っているんじゃなく肌の角質も取れる部分があるから乾燥するのは分かりますが、剃らないわけにもいかず悩んでしまいます。

ラントゥルースは効果あり?私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

冬だからと油断してるととんでもないことになりますからやっぱり剃ってしまうわけです。本当は冬は脇毛伸ばし放題にしたいです。できることなら脇毛のことなど3ヶ月程度気にせず生活したい。だけど銭湯やジムに通っていると伸ばし放題に出来ないんですね・・・これは仕方がないです。

膝下のむだ毛処理だって冬はやりたくないですよ。マキシ丈スカートやロングパンツをはけば膝下は隠せます。実際そうやって膝下を隠しますがさっきも言ったように銭湯やジムに通っているから処理しないわけにもいきません。女はめんどくさいな・・・と思いますよ。

膝下も脇と同じかそれ以上に乾燥します。膝下は脇の下のように常にしめっていないからやっぱり乾燥するしクリームを塗っていたって気休め程度だと感じます。

白髪染めはいつから使う?

母も父も祖父母もみんな若くして白髪になる家系で10代の頃から覚悟はしていました。ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

25歳を過ぎたあたり、襟足のあたりに一本白髪が混じっているのを見つけとうとうきたかと。まだ数本目立たないところにちらほらあるうちは抜いて対処していたのですが、30歳を超えるともうそれではどうしようもないぐらいの白髪が。

一度気になってしまうとどうにもならず行きつけの美容師さんに白髪染めに変えた方が良いかと相談したところ、まだそこまでじゃないから今までと同じおしゃれ染めでカバーしましょうと言われそれでお願いしたものの最初のうちは馴染んでもすぐにキラキラ目立つ白髪。

その後何度相談しても同じ調子だったので思い切って別の美容室に行ってみました。カウンセリングで白髪が気になるので綺麗にして欲しいとお願いしたところ、やはりそこでもまだ白髪染めは必要ないとのこと。でも気になって仕方がないからと話すと白髪染めと一般的なおしゃれ染めとの違いやなぜ白髪染めをおすすめしないかなと丁寧に教えてくれました。

そしておしゃれ染めでもこの色を使うと気にならないぐらい綺麗にぼかすことができるからと教えてくれたのでその色でお願いしました。仕上がりは最高でした。きっと前の美容室でも同じ理由で白髪染めを断ったのだと思いますが、同じでも説明があるかないかでこんなにも違ってくるんだなって思いました。

マスクによる肌荒れ 解決方法お伝えします!

世界中で新型コロナウイルスが流行し、私たちの生活スタイルは大きく変化しました。
外出の際はマスクの着用がマナーになってきました。
そんな中、毎日装着することにより肌荒れで悩んでいる方も多いと思います。

マスクによる肌荒れの解決方法で【1番大切なのは保湿】です。

FACEEリキッドセラムプラスは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

《マスクで肌荒れが起こる原因って?》

①摩擦
マスクの着脱やズレを直すたびに、肌とマスクの繊維がこすれ合い、その度に肌の表面が削れ、デリケートな状態になっています。

②蒸れ
マスクをしたまま呼吸し、会話をすると、マスクの中は湿度が非常に高い状態となっています。室温・湿度が高い状態は雑菌が繁殖しやすい状態です。

③乾燥
マスクを外すと中の湿気が急激に外に蒸散されます。その時、肌の内部の水分も一緒に奪われてしまい肌が乾燥してしまうのです。

《具体的な解決策!》
①基礎スキンケアを徹底する
刺激の少ない基礎化粧品(導入液→化粧水→美容液→乳液)を使用し、毎日のお手入れを入念に行い、肌をトラブルから守れるバリアを作ってあげましょう。

②こすれが気になる所にはニベアの青缶を!
肌とマスクがこすれて、摩擦が起きやすい頬や顎、耳の後ろの部分には特に保護力の高いニベアの青缶を塗りしょう。

③汗をこまめに拭く
マスクの中は雑菌が繁殖しやすい状態となっているため、こまめに汗を拭き取り清潔に保てるようにしましょう。

④マスクの素材を変えてみる
マスクが触れる部分がどうしても敏感になってきているので、低刺激のシルクやガーゼ、コットンなどオーガニック素材の物に変えてみる方法もあります。

⑤かぶれ、湿疹が出てきた!
この症状はひどくなる前に皮膚科さんへ行き、専用のお薬をもらうことをお勧めします。

マスクによる肌荒れでは、保湿をし、清潔な状態を保ち、肌を保護するバリアを作ってあげることが大切です。
毎日つけるマスク習慣にプラスしてお肌のケアも心がけてみてください。

何をしてもダメだったニキビがエステでツルツルお肌に

私は学生の頃はニキビが出来ても2.3日しればすぐ治るタイプの人間でした。なので肌の悩み事はほとんど無縁でした。

社会人になり年齢が上がった事が原因なのか仕事のストレスが原因なのかわかりませんが

肌がとても荒れた時期がありました。アスハダの最安値通販

今まで肌で悩んだことが無かったので

片っ端から色々なことを試しました。

まずは洗顔、化粧水、乳液などを変えました。友人に聞いたりインターネットでニキビに効くと謳われている物を順番に試しました。しかし、改善されることはありませんでした。むしろドンドン悪化していきました。

ニキビは頬より下全部に出始め、肌もボコボコになりました。その頃はどんな商品(使ってもヒリヒリして痛みが出てしまい何も受け付けられなくなっていました。

もう市販の物ではダメだ。皮膚科に行こうと思いました。皮膚科で薬を処方してもらいましたがニキビの改善は見られませんでした。違う皮膚科にも行ってみましたが状態は変わらず。もう一生この肌と付き合わなきゃいけないのかと追い詰められました。その時、高校の友人からエステを紹介されました。私としては色々試して効くものが無かったため今回もどうせダメだろうと諦めていました。

期待をせず体験に行きました。痛みはありませんでした。しかし施術後は赤みがとても目立ちました。また落ち込みました。そこでエステティシャンの方が「絶対良くなるから信じて半年間通ってくれない?」と言ってこられました。私は友人の紹介ということもあり断れず、まぁ半年くらいならと通うことを決めました。月に1-2回通い、3ヶ月目くらいからは効果を感じられ半年では治らなかったのですが良くなってくのを実感できたので続けました。1年くらいでスッカリ、ニキビは治り悩みから解放されました。今でも感謝の気持ちは忘れません。そして今でも通い続けてます。何してもダメだったのにまさかエステでとビックリしています。

プロミスの無利息サービスが優れている点は?

無利息サービスを提供している消費者金融はアコム、プロミス、アイフル、ノーローンなどがありますが、プロミスを無利息サービスが一番優れていると言われています。それで適用対象となっている初めてキャッシングをする人はプロミスを選ぶ事が多いですが、どのような点が優れているのか見ていく事にしましょう。

プロミス

・適用開始が初回借入日の翌日から

アコム、アイフル、ノーローンは無利息サービスが適用された時に契約日の翌日からサービスが開始されます。それで早くお金を借りないと無利息期間が減ってしまうので不都合になってしまう人もいます。しかしプロミスの無利息サービスは適用開始が初回借入日の翌日からになっています。それで早くお金を借りなくても無利息期間が減らないので不都合になる人はほとんどいません。

・自宅への郵送物が一切なくなる

プロミスの無利息サービスが適用される条件の中にWEB明細を選択するという項目があります。それでプロミスでキャッシングをして無利息サービスが適用されている時は利用明細書はWEB上で確認する事になるので自宅への郵送物が一切なくなります。キャッシングをする時は家族に内緒にしておきたいものなので自宅への郵送物が一切なくなるのは大きなメリットになります。

ニキビができる原因と自分がニキビを悪化させてしまうことからの悩み。

【ニキビができる原因】肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまい、肌に残った角質により、皮膚の表面に出て行かなくてはならない皮脂が溜まり、盛り上がった状態になり、その状態のでアクネ菌が増殖し、炎症がおき、それがニキビになりました。

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【肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまう原因】皮膚に刺激を与えて傷つけていましたり、ストレスからくるホルモンバランスの低下、睡眠不足からくる細胞生成の機能低下などが影響していました。【ニキビができた場合】日常生活を見直し、対策を考えることが本当に大切でした。

ニキビができてしまった場合、決して自分で潰さないようにすることが大切です。目では確認し辛い場所でありますし、間違ったケアは症状を悪化させる危険がよくあります。ニキビができてしまって一回触ってしまいますと余計気になってしまって、また手で触りたくなってしまい、手についている菌がさらについてしまうことで、炎症を大きく起こしてしまう可能性もあり、治せるのに時間がかかってしまいました。ヘアケア剤をつけると、余分な油分がついてしまうので、使用することを止め、皮膚を清潔な状態にします。自分の癖で再度ニキビができてしまうとどうしても触って悪化させてしまうことがでるので悩んでいます。

人から好かれるためのお肌とは

30代男性です。好きな女性のタイプは笑顔が可愛く、お肌が綺麗な方です。

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・・なんて言い出してから数年経ちました。

自分が相手に求める条件があるように、相手も同じ条件を求めているとしたら。。

若い頃は部活の影響と、海へとよく行っていたので、日焼けは日常茶飯事。

周りもみんなそうだったから、全く気にせず。

当然お肌のケアなんてしている男子は、テレビの中だけで全く現実味がありませんでした。

そして年月が経ち。

社会人になると、周りにはモテたいからなのか、化粧水男子もちらほら。

そんな中、そんな軟弱な事しないぜ男子として、まだまだ無関心でした。

さらに30代になるとモテたい欲はあるものの、やはりモテず。。

テレビの中のアイドルとは、顔やスタイルが違うのはしょうがない。

それより決定的に違うのは、綺麗で白いお肌。

男の私から見ても、色白で綺麗な肌男子は抱きしめられそう。と思ったりします。笑

鏡を改めて見てみると、シミや、なぜか陥没してるところが・・

陥没ってなんなんですかね?見れば見るほど気持ち悪い。

そりゃあ女性から好かれないですわ!!

若い頃からお肌のケアしておけば、女性からモテモテな現在になってたのかな?と思います。

お肌って大事やな?!今からでも間に合うんかな?

筋肉が増加すれば、脂肪燃焼効率も上がる

ダイエットをするにあたっては、筋肉を付けることも必要です。

そして筋肉には、成長ホルモンが関わっています。グラマラスパッツ

成長ホルモンは、細胞の分裂や増殖などに関わるホルモンで、皮膚の細胞の再生だけでなく、全身の細胞の再生にも必須の物です。

特に成長ホルモンが出される量が影響を与えるのは、筋肉です。

1日に消費されるエネルギー量のうち、体温や生命を維持するために必須の基礎代謝に使用されるエネルギー量は70%で、体を動かす際に使用される活動代謝量は20%、ッ食後に体温を上げたりすることに使用される食事誘発性体熱産生量は10%とされています。

そして、基礎代謝のうち、およそ30~40%は筋肉が消費しています。

体を動かしていない時でも、筋肉は多くのエネルギーを使用しており、筋肉の量が多いほどエネルギーの消費量も多くなります。

成長ホルモンが多く出され、筋肉が増加することは、寝ているだけでもエネルギー消費量を増加させ、痩せる体質になっていくといえます。

成長ホルモンは、筋肉を増加させる働きがあるホルモンですから、筋肉が刺激される運動をした日には特に多く出されることになります。

1日を通じての運動量に比例しますが、寝る前に軽く筋肉運動するだけでも、成長ホルモンが出される量を増加させることができます。

20代から白髪染め

体質のためか小さい頃から白髪か多く、小学生の頃から1、2本すでにあり、高校生の頃には数本白髪がある状態でした。

20歳の頃はオシャレにも興味が出てきた時期のため、美容院では明るいオシャレ染めをして楽しんでいました。しかし、25歳ごろになると白髪が目立ち始めたため、白髪染めへと移行しました。

ボタニカルエアカラーフォーム

オシャレ染めより美容院へ行く頻度も高かったため、最初は節約のために自分で市販の白髪染めを購入し、目立ってきたら生え際だけ染めるようにしました。

しかし、やはり市販のものだとだんだん髪質が荒れてきたり、色もまばらになったりしてしまいます。

結局美容院で染める事にしましたが、髪が伸びてくると1、2週間ですぐ目立ってしまうため次に美容院へ行くまでとても気になりました。

そこで色々と調べてみたところ、次はカラートリートメントを試してみることにしました。

最初は市販で売っている安いものを利用しましたがあまり効果が出ず、口コミを見て少々高めの商品を利用しています。

トリートメントなので染まることはないのですが、美容院までの繋ぎとして利用するには良いです。髪も荒れたりすることもなくしっとりまとまります。

若いうちから白髪のために色々考えてきましたが、やはり隠さないとという概念自体がとてもストレスだなと思いました。

白髪染めもずっと続けているので髪もゴワゴワしてきたような気がします。いつかはやめたいと考えています。

太るのは消化する前に食べるから!!

これはあくまで個人的な経験からでありますが、

太ったときは必ず消化する前に次の食事を重ねたときでした。グラマラスパッツの履き方

食事と食事の間を空けて、食事したときは必ずお腹いっぱいにせず腹八分目にします。

消化しない間に次から次へと無理にお腹に詰め込んだ状態がお腹が膨れ上がった状態になっていますので、

だからといっていきなり極端に減らすと当然空腹の苦しみにあいますから、本当に徐々に徐々に少しずつ減らして、

少しずつ胃を小さくしていきます。

食事と食事の合間を空ける工夫としては、食べる以外に何か時間を忘れて夢中になる事を見つけることです。

忙しくしている間に食べることも忘れる位になってきます。

当然太るときは あらゆる欲の中で食欲が最優先にきているので、別の欲で満たす(気を紛らわす)ことが必要になってきます。

誰か好きな歌手のyoutubeを見る、NETFLIXなどで映画鑑賞する、韓流ドラマを見るなど何でもいいんですが、何かに熱中すると時間がたつのも忘れてしまいます。

あとは食べるより水分を多く取ってお腹を満たしてもいいと思います。 

痩せている人は水を多めに摂っているいる人が多いです。

あとは姿見の鏡を四方に置いて自分のプロポーションを常に見ていると、ベストな体系に近づけようとより努力するようになっていきます。

少しでも太ってくるとそれを見て食事する気がなくなっていきます。

優先事項が食べることでなく、プロポーションを美しく保つことに変えることになり、ダイエットへとつながると思います。

毛穴ケア!ビタミンCの落とし穴

誰もが一度は気にする小鼻や頬の毛穴…http://www.artsatkit.com/

たるみ毛穴や乾燥毛穴、詰まり毛穴等、症状は様々ですが、

そんな毛穴に効果があると言われているのはビタミンC美容液。

中には短期間で効果を実感出来る人もいるという素晴らしい成分ですが、こちらはなんといっても乾燥しやすい。

皮脂の分泌を抑える働きがあるからです。

乾燥からのニキビや吹き出物で断念する人もいます。

ですが、それはもったいない!

毛穴にアプローチしやすいのはやはりビタミンC美容液だからです。

ビタミンCを使用した事で起こる肌の乾燥の解消法は極めて単純です。

それは「保湿」をいつもより入念に行うこと!

まず化粧水で顔全体を潤わせてからビタミンC美容液を浸透させます。その後が肝心なのです。

保湿ジェルやクリーム、ワセリンなんかでも大丈夫。

自分に合った商品でしっかりと保湿することが大事です。

一口にビタミンC美容液と言っても、その濃度は5%の物や、25%の物など色々な種類があります。

少ないから悪い、という訳ではないので、自分の肌の状態等に応じて、自分に合う物を見つけて行くとより効果が出やすいです。

私はビタミンC美容液の後保湿をしっかり行う事で毛穴や乾燥がだいぶ改善されました!

使い方次第で効果が変わってくるビタミンC美容液。

これからもお世話になると思います!

ゆで卵ダイエットを試してみた結果・・

ひと昔前には、玉子を食べ過ぎるとコレステロールのとりすぎになり、注意しなければならないだとか、1日に2コまでにしなければならないといった迷信がまことしやかに囁かれていましたが、現在、コレステロールを多く含む食品を食べても、血中コレステロール値に影響を与えることはないとのエビデンスが立証され、玉子の個数制限などは言われなくなりました。

というのも事実、栄養士さんなどがどんどん食べることを推奨していたり、あの海老蔵さんもゆで卵を8コ食べてダイエットを成功させたというくらいだからです。私自身も、普段から糖質制限ダイエットをしていますが、MEC食の王道である玉子は外せないアイテムだと思っていました。

そこで、今回ゆで卵ダイエットをやってみたのです。ちなみに、数ある卵料理の中でゆで卵をチョイスした理由ですが、食べやすい、作り置きができる、無駄な油や調味料を使わなくていい。固茹ですれば腹持ちがいい、保存しやすいなどが挙げられます。

で、気になる結果ですが、タンパク質をしっかり摂取できたためか筋肉がついて、基礎代謝がアップ!おまけに、胃腸への負担もなく、満腹中枢が満たされ、便秘も解消でき、減量に成功したのでした!なお、若干おならが臭うようにはなりますがデメリットはそれくらいです。また、玉子は10コ100円の特価を狙えば、コスパ抜群な完全栄養食品です。

唯一ビタミンCだけ含有されていないので、それだけ補ってあげると、無駄なく無理なく栄養バランスよくダイエットすることができますよ!

ダイエット中でも朝食は大事です。

ダイエット中でも朝食は取った方がいいみたいです。

そのほうが代謝が上がるし、排便も促すといいます。誰でも眠ると代謝が落ちるらしいです。だから食べて体を起こすみたいなことらしいのです。代謝のほうはよくわからないけど、排便はたしかに朝食べたほうが出る気がするし、ダイエット中って食べ物を抑えてるせいか、便秘になったりするのでたしかになあと思いました。

でも、朝にバランスの良いものを用意するのも大変です。なのでどうしようかと思ってました。でも結局、納豆ご飯に落ち着きました。シソとかミョウガとか、梅干しとかその時あるものを入れれば、味も変えられるし、納豆自体好きなので結構良いです。納豆って不思議な食べ物です。卵でもいいし、キムチとか味の濃いものでもなんでも合います。

それにそんなカロリーもないですしね。また、納豆といえばご飯だからパン食をやめられます。実は、パンと納豆も合うそうですが、私はまだ食べたことないので、そこは大丈夫です。パンもおいしいし、大好きなんですけどねえ。やっぱダイエットにはちょっとねえ。

やはり、ばたーのせいでしょうか。パンってカロリー高いですよね。ダイエット朝食は、極めたから今度はダイエット中に食べてもよい(まだ、マシな)パンは何かを極めたいと思います。