ダイエットは年齢に応じて

中年太りといいますが、たしかに中年に差し掛かると、食べる量もさほど多くもないのに、太ってきますよね。若い頃には、ただいつもより食べる量を減らしたり、糖分を少しの間少なくすれば、すぐに1kgや2kgは痩せました。

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それが、30代を過ぎた頃から痩せにくくなり、食べる量を、1ヶ月も減らしたり、糖分を完全に抜いたりかなり、無理をするようになりました。

ダイエットは自分の日頃の生活態度を見直してみることから初めて見ましょう。運動不足の体に、過剰なダイエットでは、体調に変化を起こします。必要な栄養素はしっかりとり、バランスがとれたダイエットをすると、効率よく痩せます。わたしは、カルシウムと日光不足から、骨粗鬆症がすすみ、医師に忠告を受けました。食物だけでのダイエットでは、必ず無理がきます。ダイエットをするときには、必ず運動を取り入れるようにして下さい。散歩でもいいので、外気にあたり、食の記録をとるなど、正しいダイエットをして下さい。健康を害してのダイエットでは、素敵な服を着ても少しも美しくは見えません。健康体であることが、まずは1番です。ダイエットをするなら計画的に、健康的なダイエットに挑戦しましょう。