0にしてすすんでいくリラックス・ストレス解消法

 仕事でストレスを抱えている人はよくいますが普段お生活でストレスを抱えることもよくあり、どんな人でも悩みの大・小はあってストレス解消法も多岐にわたりますがそのストレス解消法も【お金・周りの目・時間】の問題があってできなかったりと別のストレスの問題にもなります、筆者もお金や将来の不安を抱えてストレスをため込んでいましたので趣味を工夫しながらストレスをはき出していました(家のベランダや公園でゆっくりとしたり日向ぼっこをする)。

ドクタースティック

「ちょっとした趣味でルーティーンを作る」

 ちょっとした時に楽しむ趣味もいいのですが、その時にできなかった場合にストレスになったりしますので、できるだけ毎日続けられる気分転換ができれば日々の息抜きになりストレスをため込むなどは無くなります。

 【読書(心理学はおススメ)・料理・体操・スマホでチャット会話等々】は比較的に家でも始めやすい趣味となっています、もし難しくても1分~5分程度だけする・体操も10回だけにするなどでいいと思います。

「0にしてみる趣味」

 上記の事でもストレスの根本的問題の未解決やそもそもお金や時間がなくてまたストレスをため込む方もいらっしゃいます、そういった場合は環境や使用するものを0にしていくことを試してみてはいかがでしょうか。

 もちろん完全に無くすのではなくお金の使用率や自由時間にすること一度目的を0にしてみて予定を真っ白にするかそれに近づけることをしてもう一回予定を再構築してみること、別の言い方をすると【頭の中で散らかっている物を一度全部片づけてそしてもう一度樹文のものを配置する】ということです、そうすると頭の中で考えが整理整頓をしてみて必要なことと無駄な部分が分けられてお金や時間が捻出されます。

「0からすすんでいく」

 ストレスというのはポイント制で幸福ポイントとは別物と感じています、幸福ポイント+1でストレスポイント+2のような幸せなことがあってもストレスがマイナスになるということはないと思われます、なのでこのポイントを0にして新しいことを始めたり、またゆっくりとやり直したりといろんなことをやってみましょう、0に近づけることはマイナスではなくプラスであると考えてみるのはいかがでしょうか?

毛穴の悩み

幼少の頃から酷いアトピー肌で、それに加えて思春期には顔一面のニキビに悩まされてきました。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

現在アラサーですが当時はまだニキビ肌への効果的なスキンケアの知識もなく、皮膚科にも通っていましたがアトピー治療で強いステロイド剤を使用していたこともありなかなかニキビが落ち着きませんでした。

高校生くらいになってからようやくアトピーも落ち着き始め、それに伴ってかどうかは分からないもののニキビの炎症自体も落ち着いたのですが、そのあとに待っていたのは酷いニキビ跡と開き切った顔中の毛穴でした。

10代の肌とは思えないボコボコの毛穴に詰まり放題の角栓、酸化して黒ずんだ毛穴に絶望し今度はその角栓を除去する事に必死になりました。

毛穴パックは勿論のこと角栓押し出し棒やピーリング、スクラブ洗顔を繰り返し傷んだ肌に余計にダメージを与えるばかり。ポッカリと空いた毛穴は数日後には再び角栓が盛り上がるように詰まり、まさしくいたちごっこです。

20代も半ばを過ぎた頃にやっと上記のケアの間違いに気付き無茶な角栓除去はやめたのですが、現在も角栓ができやすい体質に変化はなく、未だに自分にとっての効果的なケア方法は分からず悩みは続いています。

頭皮の悩み・女性として

私は高校生の時から乾燥のせいか頭皮のかゆみが頻繁に起こります。アレルギー体質のため付けているヘアアクセサリーによってはかぶれが起こることもあります。当時の私は何の違和感もなくかゆみくらい誰でも起こるものだと思い、普通に何も考えずに頭皮をかゆい時に掻いていました。

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しかし、それを見た同級生の男性に「女性なんだから少しは恥じらいなさい」と指摘を受け、頭皮を掻く事、は恥ずかしいもの、と言う事を初めて知り驚きました。

その時は「ヘアアクセサリー選びに失敗してかぶれている」と説明すれば「それは悪かったけれど[不潔]だと思われるから人前では掻かないように気を付けたほうがいい」とアドバイスまで頂きました。ボリボリ掻きむしる、わけではなく少し書くだけでも頭皮の場合は[不潔]と認識されることにはショックでした。

ヘアオイルや様々なもので対策をしてもかゆい時はかゆいので困りものです。乾燥のせいでそのような誤解もさることながら乾燥頭皮からは乾燥したパサパサな髪の毛が生まれやすいので綺麗な髪に憧れてしまします。

パサパサで潤いのない髪はうねりやすく、くせ毛の原因にもなるので[アホ毛]と呼ばれるものも常に出てきてしまいまとめ髪の時も不格好になってしまいます。乾燥一つでここまで影響が出てきてしまうことが悩みです。

25歳のお肌って本当に曲がり角

よく「25歳はお肌の曲がり角」と言いますが、29歳になった今、ほんとそうだな~…とひしひし感じております。

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私は正直、これまで美容に関しては無頓着でした。

何故なら、無頓着でも全然平気だったからです。

スキンケアといえば安い化粧水をパシャっと適当に顔につけるだけ。

乳液を付けるのは気が向いた時だけ。パックはデートの前の日になんとなくしてみるだけ…

それでも思春期のニキビぐらいしか肌トラブルがなかったのは、今思えば若かったからなんだな~と感じます。

ところが25歳を過ぎてから、何となく感じ出したのは肌の乾燥。

朝起きて、一番に「あれ?なんだか肌がカサついているな」と感じるようになってきました。

それは年々悪化して、今では何もしないとすぐに肌の表面はガサガサに…

昔から使っていた化粧水をつけても、何となく肌に浸透していない感じがします。

表面を潤しているだけで、つけた瞬間は潤っても、30分ぐらいするとすぐカサつきが戻ってしまいます。

このままではいけない!と思いいろいろ実践しました。

【私が肌の乾燥を抑える為に実践したこと3点】

1:化粧水を変えてみる

まずは簡単にお金さえかければ出来る部分から実践しました。

安い化粧水を誰もが知ってる有名な化粧水に変えてみました。

保湿効果の高いものを選んでみましたが、使用感はもっちりしていて、つけた瞬間は

「全然前と違う!これは効果あるかも!」と思いワクワクしました。

結果は…そんなに効果ありませんでした。

使用してしばらくすると、また砂漠の肌に逆戻り。

単に使ってるものを適当に良いものにするだけでは駄目でした(私の場合)

2:栄養を取る

お肌の健康には栄養が不可欠。…とのことで、毎日食卓にサラダとフルーツを足してみました。

ビタミンAやCはお肌にいいと言われています。

しかしお肌への効果があらわれる前に、毎日フルーツを添えるのが大変になってしまい、挫折してしまいました。

3:毎日のスキンケアをしっかりする

結果から言うと、これが一番効果ありました。

使う化粧品に張り切り過ぎず、毎日しっかり洗顔⇒化粧水⇒乳液⇒仕上げのクリーム

を塗ることで、段々肌の乾燥は収まってきました。

当たり前を毎日しっかりやることが大切なんですね!

多分みなさんしっかりやってる事だとは思いますが、

やっぱり「今日は面倒くさいからいいか」と思ってしまう日もあると思いますが、

日々のスキンケア、とっても重要です。お肌を毎日労わってあげましょう。特に25歳を超えたあたりから…笑

マスクが欠かせない今、必要な口臭エチケット

昨今、マスクを付けて生活することが1日の大半を占めている。http://www.humungusfungusfest.com/

これは情勢上、仕方のないことだ。

最初のうちは「マスクを付けていることによりフィルターができ、上司の口臭に耐えやすくなった」など、皮肉めいたポジティブな言葉も散見された。

しかし、マスク生活の長期化により、「マスクをしていることにより起こる口臭」についても着目されてきているように思う。

専門家ではないので全て自らで実験できたわけではないが、まず第一に口呼吸の人が多くなっていることが挙げられる。

季節柄、花粉症などで鼻が詰まり、口呼吸を余儀なくされることもあるだろう。これは一朝一夕で治るものでもないため、致し方ない面もある。ただ、「息苦しい」ことから、鼻よりも酸素を手軽に取り込みやすい口での呼吸をするようになってしまったという例は枚挙に暇がない。マスクをしているから、外からは口がぽっかり開いていることが分かりにくいこともあり、なかなか気を付けられないことも多いのではないだろうか。

こうなると、口内は必然的に乾く。これを改善するためには、意識的にマスクの中で口を閉じて、鼻で呼吸する癖をつけることが重要だ。

乾燥は臭いの元になる。潤いを保って口臭を減らすこと、外からの菌を直接体に取り込んでしまわないことの両面から、口呼吸を減らす、最終的にはなくすことは有効な対処法と言えるだろう。

また、口内には雑菌が多い。自分の口の中と思うとなかなか認めがたいのが人間の心理ではあるが、自分自身が清潔かどうかと口内の菌の量については分けて考えるべきである。

その際、まず手っ取り早く浮かぶのは歯磨き、うがいではないだろうか。それらをこまめに行うことにより、インフルエンザ患者が減っていることからも効果があることには間違いがないが、より口内を消毒するという意味では、歯科医等で専売されているうがい薬も有効だ。

私が歯科医に勧められたのは「コンクール」といううがい薬で、口内に含んでよく濯ぐ形式のものだ。

歯や舌など、口内を消毒し、雑菌をなくすことに効果があるとされている。実際に使用してみたところ、雑菌の減少には断言できないが口内がすっきりとする感覚が味わえる。

喉や体調(特に胃)も口臭に関係するため、口内だけのケアで全てが解決するわけではないが、口内とは就寝中にも唾液を飲んでいる場所だ。まずはそのケアから始めるというのは、口臭をなくす第一歩ではないだろうか。

ホルモンバランスの乱れによる肌荒れ

私は現在大学生なのですが、定期的にくるホルモンバランスの乱れからの肌荒れの時期に困っています。普段はそこまでひどくない程度の肌荒れなのですが、ストレスや過食等でホルモンバランスが乱れる時期が月に一回程度あり、その時期になると肌がとても荒れてしまいます。メンタル面も崩してしまうのでなかなか健康的な生活が出来ず、ルーティーンとしてしているパック等のケアもなかなかできなくなってしまいそれが肌荒れに繋がってしまいます。

http://www.thedesigner.jp/

病院に行って治そうとも思ったのですがお金と時間がなくなかなか治せていません。月に一回ほどなってしまうので、治すのにも時間を要してしまい、とても面倒だと感じています。肌荒れには保湿やビタミンがいいとよく聞くので試してみてはいるのですが、やはりホルモンバランスには逆らえず肌荒れしてしまうことが多いです。
その為時期によってはあまり顔を見られたくない時もあり、友達や彼氏と会う時にその時期が被っているとかなり憂鬱です。マ

スク等で隠すことも多いのですが、できれば素の自分で気にせず話がしたいと思っています。
お金をあまり使えない大学生でも手軽にできるケアや摂取できるサプリ等があればぜひ知りたいです。

ムダ毛処理からの解放

私は小学生の頃からムダ毛を気にしており、体育で短パンを履くときや、水泳の授業などは周りの目が気になり、とても憂鬱でした。http://www.supseltzer.com/

当時はカミソリで自己処理していましたが、すぐに伸びてくるし、生えかけがチクチクしてふと人に当たった時恥ずかしくなったり、毛穴も黒く目立つのがとても気になっていました。除毛クリームも試しましたが、私には効果がありませんでした。

大学生になりアルバイトを始めて、自分で稼いだお金で脱毛サロンに通うことにしました。どこに通ったらいいのかまったくわからなかったので、友人が通っているお店を紹介してもらい、体験してみて決めました。初めはワキやひじ下など狭い範囲のところから始めて、慣れてきたら膝下や背中上下など広い範囲のところもやりました。

家では毎日必ず保湿クリームを塗り水分量を保つように心がけていました。私は3、4回ではなかなか効果が出ず、最終的に13回以上通ってようやく生えてこなくなりました。

それでもなぜか一本だけちょろっと生えてくるしぶとい毛根もあります。脱毛することで、ムダ毛が生えなくなっただけでなく、毛穴もなくなりツルツルの肌になりました。今は子育て真っ只中で、ムダ毛処理の時間も脱毛サロンに通う時間も取れないので、若いうちにやっておいて本当に良かったです。

ゆとりを持つと肌荒れも起こらなくなる

多忙な日々を送っていると、肌荒れも酷くなってしまうようです。
毎日、時間に追われて忙しくなってしまうのは、やはりあれもこれもやろうとするからなのだと思います。

透輝美トライアルキット

先日、いつものように川沿いを散歩していたら、カタツムリがゆっくりと道を横断していました。
その日は雨で人も自転車も通らないので、危ない目に遭うことは無いと思いました。
ゆっくり歩いているカタツムリの様子を見ていると、自分のペースをもう少し落としてみようかという気持ちになりました。

これをやったら良いと言うことはたくさんありますが、実際にそれらを全部、毎日続けて行くことはかなり難しいです。
なので、ゆっくりペースになることで、本当に自分がやりたいことだけをやれるようになるのではないかと思います。

自分で毎日のスケジュールを立てていても、予想外の出来事が起こったりすると、なかなかその通りに上手くは行きにくくなってしまいます。
ですが、そんな時でもなるべく自分のペースにすぐに戻れるようにしたいものです。

そのためにも、常に自分が好きなことや楽しいことに目を向ける習慣が必要だと思います。
これを実践していても、けっこう横槍が入ってくるので、これを実践するのはかなり大変なことだと感じています。

気持ちをゆったり保つようになってから、肌荒れがかなり改善してきたような感じがします。
やはり肌荒れとストレスは大きな関係があるのだと改めて思いました。

これからを考えて

私の肌の悩みは、乾燥しやすいということです。保湿をしてもすぐにカサカサになってしまい、粉を吹いたような肌になってしまいます。お化粧をしても化粧のノリが悪く、良いことが何一つありません。学生のころは全く気にならなかったはずなのに、年を重ねるごとに肌の悩みが増えていきます。

乾燥以外にも、私はほくろが多いことがコンプレックスです。http://www.7poolspaconference2017.org/

学生のころは日焼け止めクリームを塗る習慣がなく、真夏でも気にせず外で遊んでいたので、そのせいなのかほくろがたくさんあるのです。特に顔にたくさんあって、除去しようかなと考えているほど悩んでいます。

それに加え、日焼けをしやすい体質でもあるので、毎日の日焼け対策をしっかりと行わないといけないなと思います。冬でも、曇っていても、雨の日でも、日焼け止めクリームは必ず塗った方がいいと聞いたことがあるので、最近は毎朝しっかりと塗っています。私は、やっぱり肌荒れの根本的な原因は日焼けだと思うので、肌を乾燥させないためにも、ほくろを増やさないためにも、日焼けをしないためにもしっかりと対策をとって行動しようと思います。

綺麗な肌になるためには、やはり相当な努力が必要だと思います。私も、まだまだ若いうちに自分の肌と向き合おうと思います。

お肌の乾燥が悩みです。

私の悩みはお肌が乾燥してしまうことです。http://www.workofheartgarden.org/

毎日気になって仕方がないのは顔です。洗顔をしても乾燥ですぐにぼこぼこしてしまい、なんども顔を洗ってしまいます。乾燥のためにメイクのノリが悪く、朝の出勤時間も常に時間を気にしながらメイクの仕上げをしています。早く仕上げないとと思うと肌荒れが目立ってしまうため落ち着かなくて、嫌な気持ちになることも。それから昼頃にはメイクが崩れてきてしまい、メイク直しが必須です。そのためにトイレを長いこと占拠してしまって白い目で見られたことも。同僚の目が恥ずかしいことはもちろん、肌触りも悪いため気になってついつい手で触ってしまいます。そのたびにどうしてこんなに乾燥してしまうのだろうと思って気分が落ち込みます。

また、ムダ毛を処理した後はスネの乾燥がひどいです。肌がひび割れるように白くなってしまい、頭を悩ませています。綺麗になりたいのにざらざらの触り心地になってしまうと、どうしてムダ毛を処理しているのだろうという気持ちになってしまいます。足を出す服を着ているときに友達に指摘されたのがきっかけで、極力肌を出さないような服を着たり薄手の上着を羽織るようになってしまい、今まで好きだったファッションをすることが億劫になってしまいました。

授乳後の胸

授乳を経験したお母さんならわかると思います。ルルクシェルのナイトブラ

授乳後の胸は、恐ろしいほど萎みます。

本当に、パンパンの風船から空気が抜けたような、

シワシワの悲しい姿になってしまうのです。

私自身、二人の子供に授乳した結果、

シワシワの胸になってしまい、本気で涙しました。

まるでおばあちゃんの胸の様だったのですから。

しかし、必死に毎日クリームを塗り筋トレをする努力を続けた結果

シワシワの胸にも徐々に張りが生まれてきました。

もちろん最初の頃の張りと若々しさは取り戻せませんでしたが、

授乳後の萎んだ風船よりはだいぶマシになりました。

それでも、未だ残っている残念な部分があります。

それは乳輪に深く刻まれた一本のシワです。

右の胸の乳輪にだけ、くっきりと一本のしわが残り、

これが全く元に戻らないのです。

どんなにクリームを塗ってもマッサージしても無理。

よく産後の体の悩みは「母親の勲章」なんて言いますが

そうは言ってもやはり鏡を見るたび悲しくなるのは事実です。

別に誰かに見られるわけでもないんですけどね。笑

ただ気分的に悲しいし、一つの秘めたコンプレックスとして

今も抱えているのです。

この一本のしわがなくなったら本当に嬉しいなあ。

でもこれを解決する製品には未だ巡り会えていません。

数万円してもいいから解決策があったら試したいところです。

ダイエットとは何ぞや

ダイエット・・・この言葉が世に出始めてどれくらいの時間が経ったでしょうか。現在の世の中でこの言葉を聞かない時はありません、恐らくほとんどの人がやったことはないにしても、どんなものであろうと気になったことはあるはずです。かくゆう私はダイエット経験者なのですが、成功と失敗どちからも経験しています。

大きく分けてダイエットには①食事制限によるカロリー調整②運動によるカロリー消費の2点に大別されると思います。

グラマラスパッツ

この中で最も効果が出やすいのは食事制限です。カロリー制限を行うと身体の脂肪や筋肉を分解してエネルギーを得ようとするのでみるみるうちに痩せます。ただし前述しているように筋肉までもが分解されるため、痩せてはいるのですが体はみすぼらしくなります。カロリー制限量を微量に抑えることが最も重要であり過度な制限は禁物であることが言えます。

運動によるカロリー消費についてですが、これは単純に時間を要します。有酸素運動が推奨されることが多いですが、ウォーキングやランニングにしても数十分から1時間程度と時間が掛かる上に疲労感を感じることから長続きしないことが多いです。一番良いのはこの2つを組み合わせたものになるのですが、やはり週に2~4回程度の適度な運動(軽い散歩やジョギング)と間食を減らす程度のカロリー制限から始めることをおすすめします。

結局のところ一番大事なのは続けることであり、いくら良い方法でダイエットをしていたとしても持続させなければ意味はありませんし、皆様が危惧されているようなリバウンドを経験することになります。まずはゆっくりと散歩をしてみたり、いつも摂っている間食を少しでも減らせるよう努力するところから始めてみてはいかがでしょうか。

毎日のスキマ時間に!簡単にできるダイエット法2選

みなさんは、ダイエットをしたことがありますか?
「今日からダイエットを頑張って痩せるぞ!」と意気込んでも、なかなか続かない…なんて方もいると思います。
私もこれまでダイエットを何度も失敗しました。

効果あり?スラリオを購入して3ヶ月飲んだ私の口コミを暴露します!

しかし、これからご紹介する二つのダイエット法を継続していくうちに、少しずつ痩せることができました!
誰でも簡単にできますよ♪

1)毎日お風呂上がりにたった5分でOK!ストレッチをする
 お風呂上がりは体が温まっているので、ストレッチをすると体の筋肉がほぐれ、シェイプアップにつながります。
 ゆっくり深呼吸することを意識すると、リラックス効果もありますよ。
 好きなテレビを観ながらおこなうと、5分なんてあっという間なんです。

2)日常の気づいたときに姿勢を正す
 仕事や家事などの合間に、自分の姿勢を見直しましょう。
 頭を天井からつられるイメージで、すーっと背筋を伸ばします。
 最初はつらいですが、正しい姿勢を意識していくうちに、体のラインがきれいになっていきます。

今回、二つのダイエット法をご紹介しました。
ダイエットは、毎日少しずつ、継続しておこなうことが大事です。
みなさんも、簡単に楽しくダイエットをして、理想の自分を手にいれましょう! 

初めてのキャッシング利用者には即日融資可能なアコム

アコムは、初めてのご利用の方や即日でキャッシングを利用したい方々におすすめの消費者金融です。アコムは三菱UFJフィナンシャルグループ傘下にあるので初めての方でも安心して利用できます。また、アコムへの申し込みが初めての方には30日間金利0円で利用できるので安心して借入ができます。初めての方でも安心して利用できる環境がアコムには整っています。

即日キャッシングも可能なプロミス※自動契約機情報

アコムの特徴として、「最短1時間で即日融資」が出来ます。土日祝24時間申し込みできますし、審査も土日に対応もしています。そのため、他の金融機関が対応をしていない時間でもキャッシング申し込みや審査をまでしてもらえるので、お急ぎの方にとっては便利に借り入れができる環境を整えているのがアコムです。

このように、「初めての方」「即日融資」を求める方は、アコムへの申し込みをすることでスムーズに借り入れが可能です。

短期間で痩せる方法

私は食べるのが大好きです。幼稚園や小学校の頃から祖父母に甘やかされて、食べ物を美味しそうに食べると喜んでくれる姿が大好きで、食べ続けていました。また、高校の時は文化部だったのですが、勉強のストレスで、帰宅後唐揚げとスイーツ、そしてしっかり夕食という日々が続き、他の子よりも身体は華奢ではありませんでした。

メディキュットとグラマラスパッツのどっちがおすすめ?口コミや効果などを比較してみました!

そして今コロナ禍ということもあり、自分の好きなものを気にせず食べるという生活が続き、また太りました。しかし、体重が増えてくると体が重くなり、今まで入っていた服も入らなくなるという支障が出てきます。いよいよ痩せねば、でも結果がすぐ出ないと嫌だしな…と思っていた時、この方法に出会いました。それは、4分腹筋です!

① 2リットルペットボトルを持ち、15回ノーマルな腹筋をします。
②①と同じ姿勢で、ねじり腹筋を15回します。
③脚を上げ、10回足指先にタッチします。

④脚を上げ、10回足指先にクロスタッチします。
これを繰り返し4分間行うのです。4分と言えば、曲一曲分ですから、好きな歌手の曲を聞いて取り組めばあっという間です。これを2週間続けたら、体重は1.5キロ減り、ウエストも締まりました。ズボラな私でも、4分だけなら続きました。結果を早く求めたい方、オススメです。

30歳すぎると痩せにくい?

今日は、私が10年近く前に人生で初めてダイエットをして効果があった方法をお話しさせて頂きます。本音口コミ!スラライン

それまでは体を動かす仕事をしていたから太る事が無かった私でしたが、仕事を水商売に変えたため、毎日の飲酒と暴飲暴食の結果、わずが半年で10キロ以上も増えてしまいました。今までの服が破れてしまった事を機にダイエットを決意したのですが、まず寝る2時間以内の間食をやめました。

それだけでは全く体重が落ちなかったので1日1時間のウォーキングに加え、1時間の半身浴も追加で始めました。半年以上毎日続けましたがなんと体重は1キロも落ちませんでした。

ですが代謝は良くなった様で35℃台だった平熱が36.5℃まで上がり、今までは全く汗をかかない人だったのですが、流れる程の汗をかくようになりました。アルコールを飲むのが仕事でしたからそのせいでなかなか成果が出なかったのかもしれませんが、ネットで読んだ記事を参考に始めた「キノコスープダイエット」が私には合っていたようで、みるみる体重が落ち、元の体重までマイナス10キロ落とす事が出来ました。

「キノコスープダイエット」は、食事の前と食間の小腹が空いた時に作っておいたスープを飲むだけで、その他の食事制限は特にしていませんでした。キノコスープの作り方も簡単で、シメジ、えのき、マイタケを茹で少量の白だしと塩で味をつけたものです。濃い味にしてしまうとダイエット効果が落ちてしまうそうなので、薄味で味をつける事がポイントです。お通じも良くなりますから是非試してみて下さい。

とにかく乾燥がひどい

肌は年齢と共に肌質が変わっていきます。小さい頃から肌が弱いのですが、今はとにかく乾燥に悩まされています。
季節の変わり目は特にひどくて、自分の肌の状態で次の季節になろうとしているんだなということがわかるほどです。

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朝起きた時に鼻の皮がめくれてきたので夜のスキンケアを鼻中心に行うと、次の日は別の場所の皮がめくれ、そこを重点的にケアすると今度は別の場所の皮がめくれる、この繰り返しです。
季節によって化粧水を変えるのですが、もともと肌が弱いので新しい化粧水を選ぶのもすごく慎重になってしまいます。

新しい化粧水が合わず、肌が荒れることは避けたいので、口コミをしっかり見て、キットがあればそれをまず試しています。
パックも使うようにしているのですが、正直いまいち効果がわかりません。

自分の肌の乾燥がひどすぎるのか、選ぶパックが良くないのかわかりませんが、夜寝る前にパックをしても次の日朝起きたらいつも通りな気がしています。
今は毎日のようにマスクをしているので、化粧はあまりしなくなりましたが、マスクが擦れるためか乾燥がかなりひどくなり、場所によってはにきびもできています。
ちょうど季節の変わり目でもあるので、また新しい自分の肌に合う化粧水探しが始まります。

運動はあまりせず食事管理で!

結論から言いますと、MAXの体重から10キロ以上痩せました!その方法が食事管理です。運動は普段の通勤のみです。階段を使ってみたり、遠回りして歩いてみたりしました。また腹筋を一日に30回程行っただけです。

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食事管理ですが、まず低カロリー高タンパク質を心掛けました。炭水化物はもともと夕食は抜いていた為、朝と昼のみです。メインは揚げ物や高カロリーなものは避け、ささみや胸肉、魚料理です。そして必ず汁物も用意します。汁物でお腹が膨れます!次に、食べる順番です。最初に汁物を飲んでお腹を温めます。そして野菜→副菜→主菜→炭水化物の順番で食べます。最後に炭水化物を食べる事が重要です。また、よく噛んで食べる事も重要です。スマホを見ながらや作業をしながら食べるとあまり満腹感がありません。しっかり噛んで味を楽しみながら食べましょう。

 どうしてもお腹が空いてしまった時は、他の事や運動をして気を紛らしたり、歯磨きをしたりするのがおすすめです。また間食は甘いお菓子や油っこいお菓子は避けて無塩ナッツやハイカカオチョコレートや蒟蒻ゼリーなどおすすめです!

 最初は食べたくなる時間があったり口が寂しいと思ったりしますが次第に慣れてきます。またダイエットに成功したらこんな事したいなぁと妄想するのも良いかもしれません。過度な食事制限は絶対にせず、バランスの良い食事を心掛けつつなるべくヘルシーなものを食べるようにして綺麗に痩せましょう。

だんだん増えるしみについて

学生時代はお肌を適当に扱ってきました。化粧水などは全く使わず、日焼け止めの使用も全くせず。むしろ夏は日焼けしてなんぼ!くらいに思っていました。しかし25すぎくらいから肌のことを気にするようになり、少しづつお風呂上がりにクリームなどを使用する様になりました。

ラントゥルースの効果を暴露!

でもそこまで丁寧にするわけではなく適当に安いものを買って覚えていたら使用するくらいでした。最近になり一段としみが増えていることに気付きそこからは必死です!今までにないくらい美容について調べるようになりました。しかし主婦なので高いものが使えるわけではない、、、コスパの良いものを探し回り、今はちふれのオールインワンジェルに行きつきました。最初はちょっと安い普通のものを使っていたのですが、今は美白タイプを使用しています。

またしみに関しては洗顔時しっかりと泡立てた洗顔料を優しく優しく使用し、摩擦NG。まめな日焼け止めの使用。夜寝る前にはメラノCCのちょっといい美容液を5滴頬に塗っています。自己満足なのかちょっとだけ肌のトーンがあがり、しみが薄くなった気がします。レーザーも使用したいのですがなかなか美容にお金をそこまでかけられないので今はコスパの良い方法で色々試しているところです。

わたしの髪の悩みについて

年齢とともに髪の悩みが増えてきました。
やはり歳をとってきますと、白髪が増え、髪の量が減ってきます。そして、頭皮の臭いも気になるようになってきました。

評判通り?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポートします!

まず白髪ですが、どうしても老けて見えてしまいます。
中には白髪が似合う人もいますが、一般的にはそう見せるのは難しいです。
私の場合は、妻に染めてもらっています。
自分で染めるとどうしてもムラができてしまうためです。
また、髪を染めているときに、髪の状態も美容師さんたちだと気を遣って伝えてくれないことも妻なので本音で教えてくれます。
そこでここの毛が薄くなってるよとかほんと歳とったねとか…。あまり自分にとっていい話は伝えてくれませんが笑

髪のボリュームは年齢的なものなので、仕方ないのかもしれませんが、工夫はしています。
ボリュームアップするようなシャンプーを使うようにしています。寝癖直しにもなるべくボリュームが出るようなものを使っています。
美容師さんから聞いたことある話ですが、乾かし方でも変わるとのことです。つむじの向きに合わせてふんわりさせたり落ち着かせてたりと雰囲気が変わりますよと説明を受けたことがあります。

臭いについては、私の場合は美容室でショートヘッドスパをして、臭いだけじゃなくてリラックスもできてオススメです!みなさんもぜひ使ってみてはいかがでしょうか。

以上、私の髪の悩みについてでした。

シンプルだけど一番効果があった私の痩せた方法

2021年依然としてつづくコロナ渦の中で、私はダイエットに成功しました。今までいろいろな方法を試していたのですが、一番シンプルでお金も一切かからない健康的に痩せた方法をご紹介します。

グラマスパッツの口コミ&評価!マツキヨなどの販売店で市販されている?

それは毎朝の散歩と、朝晩のストレッチです!私がこの方法を始めた理由と実際にどのように効果が現れたのかを具体的にお伝えします。
私が朝の散歩を始めた理由は、コロナ感染拡大により仕事が在宅勤務となったことで、毎日通勤に費やしていた片道約1時間半、合計約3時間の自由時間ができたことです。

長年のOL生活で身に染み付いてしまった起床時間は変わらず、コロナで落ち込んだ自粛生活を少しでも明るくしようと、近所のパン屋さんに朝ごはんを買いに行き始めたことがきっかけでした。
毎朝起きると先ず、水分を補給したら早速散歩に出かけます。歩く時間は家の近所を30?40分でルートを変えて歩くと景色が全く変わって飽きることはありません。それから家に帰って朝食をとってから定時に仕事が始まります。

朝の散歩から帰るといつもより空腹感があり、朝ごはんをしっかり摂るようになりました。
夕方仕事が終わると今度は一日中PCに向き合っていた体をほぐすためにストレッチを約30分程度行います。このストレッチを行うようになってから、仕事で疲れた脳内までリラックスできるようになり、その影響からか、夜ご飯は自然と腹8分目で満足するようになるのです。

食事の量も意識していたわけではないのに朝>昼>夜と夜ご飯が1日の食事で一番量が減っていました。また、散歩やストレッチは過度な運動とは違って心身ともにリラックス状態が継続するために、今までついストレスが溜まって手が伸びていたスイーツやお酒の摂取量も今では半分以下です。

約半年間このダイエットを続けての成果は、以下の通りです。※効果には個人差があります。
体重 マイナス3キロ ウエスト マイナス5センチ 太もも 各マイナス2センチ

このダイエットの凄いところはまだあります。
・適度な運動を続けていることで、体の見た目が全体的にキュッと健康的に引き締まって見えるようになった。
・頭痛を引き起こすほど重度の肩こりが改善された。

私自身、半年前にこの朝散歩とストレッチを始めた時はこんなにも自分が変われるとは思っていなかったので、驚きと大変満足です。
皆さんも一度騙されたと思って、ご自身の生活の隙間時間にぜひ試してみてくださいね。